问高蛋白高热量的食物有哪些

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• 哪些食物胶原蛋白含量高

  胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知，而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗来补充胶原蛋白。总的来说，对于哺乳动物来说，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、软骨等结缔组织中；对于鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔；而对于植物，是不含胶原蛋白的.所以又要补充胶原蛋白又要素食是不现实的。因而，大家从这些方面着手寻找胶原蛋白食物源即可。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-20 51043次

• 补血的食物有哪些

  补血的食物非常广泛，主要包括这么几类：第一类，像豆类的、谷物类的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些黑色的食品，往往有补血还有补肾的作用。第二类，就是肉蛋类，像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用。还有一些鱼类也有补血的作用。第三类，就是一些水果，像龙眼肉、荔枝、葡萄等等，都有补血的作用。还有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，这些蔬菜里边也有一些补铁的成分。总之补血在食物当中，含量还是比较丰富的，咱们可以根据自己贫血的情况，来进行补充。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 160839次

• 高热量高蛋白的食物有哪些
  高热量高蛋白的食物有很多，比如糕点就属于这类食物。另外，鸡鱼肉蛋的热量和蛋白，都是比较多的，猪肉、牛肉都是如此。如果是肥肉，热量相对比较高，但蛋白含量相对少一些。另外，在食用这些高热量高蛋白食物时应注意，不要一次吃得太多，有可能给胃肠道造成巨大的负担，导致消化不良的情况，食用高热量高蛋白食物，也应该注意锻炼身体。以上的建议仅供参考，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。
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  刘德岐 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 6939次

• 高蛋白高热量的食物有哪些
  高蛋白、高热量的食物比较常见的是海鲜类的食物，比如贝类蛋白质含量比较高，同时脂肪含量也是比较高的，所以热量也会比较高。再来五花肉之类的食物也属于高蛋白、高热量的食物，还有蛋糕也是高蛋白、高热量的食物。如果是生病在恢复期的患者需要大量的蛋白质和热量，吃以上的食物是比较好的。以上的食物不太适合有减肥需求或者健身需求的人群来进行食用。想要健身或者减肥的人群应该吃低热量、高蛋白或者是饱腹感比较强的食物，比如燕麦片，玉米，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋清都是不错的减肥食品。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-18 13254次

• 高热量高蛋白的食物有哪些
  病情分析：高热量的食物有油炸类的食物，油炸类的食物，奶油巧克力，肥肉，蛋黄，还有我们炒菜的食用油等等。高蛋白的食物主要指食物中蛋白含量大于16.3%，比如鱼肉，瘦肉，海产品虾蟹，鸡蛋，牛奶等都还有丰富的动物蛋白。还有豆类食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆浆等都还有丰富的植物蛋白。意见建议：在饮食中，要注意食物的合理搭配，营养要均衡。还要注意食物的烹饪手法，如果煎炸，油炸热量会提高，蒸煮炖烩热量会相对减少。长期食用高热量高蛋白饮食，会加重血管负担，出现血管硬化，升高血压，血糖。
  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-25 2702次

• 高蛋白高热量的食物有哪些危害
  病情分析：高蛋白高热量食物有以下危害：第一，食入过多，导致肥胖。第二，加重胃肠道负担。第三，高尿酸血症患者食物过多，容易导致痛风发作。第四，加重肾脏负担，容易引起肾功能不全。意见建议：建议肥胖人士，减肥人群，高尿酸血症患者，痛风患者，胃肠消化功能障碍者，肾功能不全者，避免过多摄入高蛋白、高热量食物，对健康不利。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-06-24 2202次

• 高蛋白高热量的食物有哪些
  高蛋白高热量的食物有很多，如鸡蛋、猪瘦肉、羊瘦肉、鱼、虾、蟹、牛奶、豆腐、豆干等。我们食用时，应定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。我们在日常饮食中应尽量少吃过油、过辣、过凉的食物，以免引起胃酸、胃胀、胃痛等不适。可适当吃一些富含维生素的新鲜
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-22 0次

• 高热量高蛋白的食物有哪些
  高热量、高蛋白的食物有很多，比如巧克力、奶油、面包、油条、鲜牛奶、豆制品、坚果、炸鸡、蛋黄派、奶酪、动物内脏，还有各种肉类等。在日常生活中可以适量的吃一些高蛋白的食物，但一定要适量，否则可能会给胃肠道带来不适，同时，要保证每天的充足睡眠时间
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-22 0次