问怎样提高基础代谢率？29岁，女性

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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 6464次

• 五十岁男人怎样提高性功能

  五十岁男人主要通过一些锻炼，一些生活方式的改变，甚至必要时可以辅助一些药物来提高性功能。随着年龄的增加、患者的激素水平下降，其性功能是呈减退的趋势。对于五十岁的男人，其激素水平相对来说偏低，临床上可以完善相应的一些激素水平的检查。如果对于激素特别低的情况，也可以补充一些外源的雄性激素。如果患者平时有一些相关的疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化等，这些也都可能会造成性功能的减退和下降，生活方式的变化如避免熬夜、久坐，加强身体的锻炼，尤其是下肢的，都有助于性功能的改善。严重的性功能的下降，必要时也可以辅助一些西地那非、他达拉菲的药物，这些药物需要在专业医生的指导下，来选择性的合理使用。

  

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  李明川 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-07-07 7223次

• 基础代谢率偏高
  当小孩儿和年轻人身体代谢比较旺盛，身体基础代谢率稍微偏高，但是都在正常范围水平之内也属于正常的生理代谢表现水平。如果与环境因素以及温度过高有明显的影响，如果基础代谢率超过了正常的生理范围水平，处于基础代谢率偏高的问题，考虑与甲状腺机能亢进代谢性疾病有关，同时伴有乏力、体重减轻、心慌、手抖等临床表现，有必要到医院通过化验一下甲状腺功能水平，是否考虑饮食或者针对性的药物进行调理治疗。
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  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-09-06 30771次

• 什么是基础代谢率
  基础代谢率是指人在清醒安静的状态下，不受活动、环境、温度和精神紧张等因素的影响，这时候的能量代谢率称为基础代谢率，由于睡眠时的能量代谢率更低，因此基础代谢率并不是机体最低水平的代谢率。测定人体基础代谢率是必须应控制以下条件，一清晨未进餐，二，在检测前不要做费力的活动，应该安静平卧半小时以上，三，室温应控制在20度到22摄氏度，基础代谢率的正常范围是10%到15%上下，甲亢时基础代谢率比正常值高25%到80%，甲状腺功能低下时基础代谢率较正常值低20%到40%。
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  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-04 39608次

• 基础代谢率高说明什么？
  病情分析：基础代谢率是指人在安静状态下，排除肌肉活动，环境因素，温度改变，没有进食以及精神状态因素影响的前提下的能量代谢率。基础代谢率增高，最常见于甲状腺功能亢进等疾病。意见建议：测量基础代谢率的方法有两种，简单的方法是脉率（每分钟的脉搏次数）+脉压（收缩压-舒张压）-111=基础代谢率。另外一种方法是用仪器测定，相对准确，它是用来判断是否有甲亢性疾病的方法。建议患者化验甲状腺功能，明确诊断。
  郭海良 副主任医师本溪市中心医院

  2020-07-13 4703次

• 为什么基础代谢率会偏低
  病情分析：基础代谢率偏低，很有可能是是由于肥胖所导致的，跟年龄也有一定的关联，像老年人基础代谢就会变慢，或者是天气寒冷时也会出现基础代谢变慢的情况。意见建议：基础代谢率变慢的患者可以适当的进行一些运动，比如散步，打太极拳，跳广场舞。还要注意饮食的调理，要荤素搭配，吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜。要避免吃油炸类的食物。
  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-07-14 3601次

• 女性基础代谢率1295
  女性基础代谢率1295（kJ/h·m2），一般是正常的。女性基础代谢率的正常范围值是1200-1400（kJ/h·m2）之间，基础代谢率是指人体在静态时，维持人体各器官、各组织、各细胞的消耗最低卡路里，也就是其消耗的最低能量。基础代谢率主要用于人体内的化合作用、肾脏过滤、腺体分泌，以及物质运输等过程
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-07-04 2665次

• 女性基础代谢率高好吗
  女性基础代谢率高正常情况下比较好。女性基础代谢率高会导致身体精神代谢的速度加快，同时还会加快血液循环的速度，能够预防体内脂肪堆积，导致体脂率降低，一般不会影响身体健康，所以代谢率高比较好。女性基础代谢率高属于正常的现象，会加快身体代谢，还有利于促进胃肠道蠕动，加快食物消化，减少食物在胃肠道内堆积，同
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-11-29 53次