为什么体重轻了体脂率反而高了

女， 21岁

2020-07-11 14648次

病情描述：

为什么体重轻了体脂率反而高了

李博杰副主任医师

朝阳市中心医院消化内科

2020-07-11

体脂率是指人体内脂肪的重量占体重的百分比，体脂率的高低与体重和腰围有关。正常成年人的体脂率女性应该在20%到25%之间，男性15%到18%。如果体重减轻，体脂率反而增高的话，说明属于腹型肥胖，体内消耗掉的大部分是肌肉，而不是脂肪。

腹型肥胖的患者一定要注意多运动，清淡饮食，多吃富含食物纤维素的食物，保持大便通畅，忌食生冷食物和甜腻食品。

陈和萍主治医师

中国人民解放军第一八七中心医院消化内科

2020-07-05

体重轻了体脂率反而高了，说明是属于腹型肥胖，证明在日常体内消耗掉的大部分是肌肉而不是脂肪。成年女性的体脂率为20%~25%之间，男性的为15%~18%。如果体脂率高于正常水平，建议可以通过减肥来减轻体脂率。

在日常的生活当中可以通过运动，比如:仰卧起坐、跳绳、游泳、跑步、瑜伽、有氧运动等来锻炼，多吃富含食物纤维的食物。