问鸡胸肉减脂吗

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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 20558次

• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2908次

• 鸡胸肉怎么吃减肥
  可以将鸡胸肉做成蔬菜鸡胸肉饼。做法是将鸡胸肉剁成泥，胡萝卜切丝，香菇切碎，然后放入碗中，加一个鸡蛋，少量盐，淀粉和少许油，搅拌均匀，随后烤盘上放锡箔纸，把拌好的食材放在锡箔纸上，加入烤箱，200度烤十分钟即可。还可以做彩椒鸡肉串，将鸡胸肉先放料酒、橄榄油、辣椒粉、盐腌制半小时，彩椒切块备用，然后将鸡肉和彩椒间隔穿在烤签上，撒上黑胡椒，再适当的抹上一点橄榄油，入烤箱十五分钟，180度烤好即可以食用。还可以做成蒸鸡胸肉，鸡胸肉洗干净后，从中间切一刀，但是不能切断，然后抹上盐和黑胡椒腌制，鸡胸肉中加上切好的香菇、蔬菜，用锡纸包好，在锅中蒸十五分钟，出锅，再加上一点椒盐即可以食用。这些方法都是利于减肥的。
  语音时长 1:40”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 43270次

• 肾炎吃鸡胸肉行吗
  肾炎的患者可以吃鸡胸肉，鸡胸肉主要的成分是蛋白质，含有脂肪量很少。肾炎的患者在饮食上要求的低盐低脂优质低蛋白饮食。鸡胸肉没有多少脂肪，所以属于低脂的食物，同时含有丰富的蛋白质，100克的鸡胸肉大概含有蛋白质20克，属于优质蛋白，所以肾炎的患者是可以吃的。另一方面，肾炎的患者在蛋白质的摄入问题上要求总的蛋白质摄入要少，大概为普通人的八成左右。所以患者可以吃鸡胸肉，但是不可以摄入过量，以免最终造成患者总的蛋白质摄入超标，就有可能对肾小球疾病不利。
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  周琪 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-05-18 2813次

• 鸡胸肉怎么吃减脂
  病情分析：可以蒸煮、凉拌等方式。鸡胸肉含有的热量、脂肪、胆固醇都比较低，适合于减脂的人使用。其一般采取水煮的方法，适当的少放一点盐或者将煮熟的鸡胸肉撕成条，放入香菜、大蒜等搅拌均匀食用，这样味道丰富并有助于减肥。意见建议：建议生活中还可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，要少食多餐、暴饮暴食，同时加上适量的运动，以达到更好的减脂效果。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2020-07-22 1101次

• 吃鸡胸肉能减肥减脂吗
  病情分析：吃鸡胸肉是可以减肥的，因为鸡胸肉的蛋白含量比较高。但是在吃鸡胸肉的时候一定要注意，不要对肌肉进行过度的烹饪，最好是水煮的鸡胸肉。意见建议：用吃鸡胸肉的方法减肥其实并不明智，因为这实际上是增加身体蛋白质含量的一种方法，适用于健身增加肌肉含量的一种方法。它对于减肥其实并没有很好的效果，减肥的患者肌建议多吃水果蔬菜，少吃主食，多运动，并不需要摄入过多的鸡胸肉，除非是为了增加肌肉。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-07-18 8503次

• 鸡胸肉能减肥吗
  鸡胸肉因其低脂、高蛋白的特性，成为减肥人群的理想食物。它不仅能提供必要的营养，还能帮助控制体重，合理食用确实有助于减肥。鸡胸肉富含蛋白质，而脂肪含量相对较低。这种高蛋白、低脂的特点使其成为减肥期间的优质肉类选择。蛋白质是身体必需的营养素，有
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次

• 鸡胸肉能减肥吗
  鸡胸肉一般是不能减肥的。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是膳食结构磷脂的重要来源之一。且鸡胸肉蛋白质含量较高，肉质细嫩、滋味鲜美，易被人体吸收利用，适量的食用有增强体力，强壮身体的作用。根据研究显示鸡胸肉是没有减肥的作用的，因此无法通过食用鸡胸肉减肥。减肥一般有效的办法建议还是控制饮食和增
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 639次