问如何让腿变白变细

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• 怎么让腿变细

  让腿变细最简单和最快的方式就是通过吸脂手术，做大腿的环吸再加小腿的吸脂是一个非常有效的方案。但是这种方式它也有一定的局限性，如果比较胖，BMI指数大于30千克/平方米或者甚至更高，那么这种情况就不能通过吸脂来让腿变细。还有一种情况脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比较多，脂肪含量比较少，通过吸脂对腿的塑形作用极其有限。只能通过充足的运动量以及减少食物的摄入来让腿变细。对于男性来说肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，对于女性朋友来说肌肉也有占50-60%的体积，剩下的就是脂肪组织，吃得比较多或者活动比较少的时候脂肪就会堆积，腿就会越来越粗了。

  

  02:21
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2353次

• 腿怎么变细

  腿粗是困扰很多女性的常见问题，让腿变细的首选的方式是改变生活方式再加上运动，因为现在的生活和工作的方式，久坐是一个很大的特点，缺乏运动。但是这件事说起来很简单，可能做起来就很难，很多人又想不太大改变又能变细，这种诉求让吸脂手术变得越来越受欢迎。但是腿部的吸脂需要有一定的适应症，吸脂手术是塑形手术，并不能减肥，如果体重严重超标或者BMI范围过大，是不适合吸脂的。如果体重相对比较正常，或者BMI指数在相对正常范围之内，是可以通过吸脂让腿变细来改变腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一个大手术，第一创伤比较大，虽然在皮肤外面看到只有一个切口，但是吸脂的区域都是在皮下，也就是整条腿的皮肤下面全是创伤的部位。第二个是恢复期比较长，也就是做完手术不可能立刻就变细变好，需要经历一个漫长的恢复期，才可以变成相对完美的状态。第三点就是需要配合运动，因为有的人皮肤相对比较松弛，在这个时候单纯吸脂并不能改善皮肤松弛的问题，如果在这种情况下配合一定量的运动，能达到更好的效果。

  

  02:05
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3825次

• 如何让粗腿变细
  一，踮脚。每天坚持踮脚五到十分钟，不仅会让腿瘦下来，还会让腿型越来越好看。二，让上身躺在床上，双腿紧贴墙壁伸直，看上去人的身体呈现九十度，也可以边玩手机边做，也可以闭目养神，大概持续半个小时可以让粗腿变细。三，也可以跑步。跑步是可以瘦腿的，但是长期跑步会让腿变硬，这是因为肌肉的缘故，如果不想腿变硬，跑完之后一定要按摩小腿，可以匀速跑。四，踢腿。没事的时候多前后踢腿，因为拉伸可以使腿变得修长，看上去会瘦一些。另外，平时的时候要多走路，多爬爬楼梯，可能效果不是那么快能看出来，但是时间久了会有效果的。需要注意的是这是一个长期的过程，不要心急，另外运动不能过量。
  语音时长 1:32”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-30 156867次

• 如何让手指变细变长
  一、是多多敲击，打字、弹琴或者用手指在桌面上轻轻敲打，有助于促进手指关节的血液循环，模仿弹钢琴就是把双手平放在台面上柔和的向下压，然后每次举起一个手指，尽量的举高。它的功能是伸展手掌和手指，能使手指轻快敏捷，有规律的揉指关节，双手交替，还可以能用冷热水交替的吸收，以加快新陈代谢，从而让手指变细变长。二、是举手动作，这种简单动作可以让手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指高举双手过头，每次数分钟就可以。三、是握拳伸展，使手部柔软，先握紧拳头然后展开，尽量的伸展五指，每天用力的做三到五分钟。四、可以放松手部，对于经常使用电脑打字的朋友，建议将双手握于胸前，并以手轴为中心点进行转圈运动，次数自己来定，经常进行不但可以缓解手部的僵硬感，还可以消除手指的浮肿，让手指能变得细而长。
  语音时长 1:41”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-21 314027次

• 如何让腿变白变细
  可以通过注射美白针及瘦腿针的方法让腿变白变细。美白针主要是通过补充活化美白因子从而快速分解人体肌肤的色素细胞，修复受损细胞，达到全身美白的效果。瘦腿针是A型肉毒素，主要作用于肌肉组织，抑制肌肉收缩导致肌肉萎缩变小。建议选择正规整形医院就诊，注射后加强创面护理，避免创面感染。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 603次

• 如何让腿变细
  可以通过积极的适当的体育锻炼让腿变细，锻炼的时候要循序渐进，避免过度，过度运动可能会导致腿变粗。除了体育锻炼外，还可以适当的使用活血的中药进行推拿按摩。如果想让腿部快速变细，也可以到正规医疗整形医院进行抽脂术，术后保持局部清洁干燥，防止感染，避免辛辣刺激性食物。
  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 202次

• 如何让手指变细变长
  一、是多多敲击，打字、弹琴或者用手指在桌面上轻轻敲打，有助于促进手指关节的血液循环，模仿弹钢琴就是把双手平放在台面上柔和的向下压，然后每次举起一个手指，尽量的举高。它的功能是伸展手掌和手指，能使手指轻快敏捷，有规律的揉指关节，双手交替，还可以能用冷热水交替的吸收，以加快新陈代谢，从而让手指变细变长。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-03 1753次

• 如何让手指变细变长？
  手指，作为我们日常生活中不可或缺的工具，不仅承担着各种精细操作的重任，还常常成为我们外貌的一部分被关注。很多人希望自己的手指能够变得更加细长，以提升整体的美感。那么，究竟有哪些方法可以帮助我们实现这一目标呢？本文将为您详细解析，让您在轻松愉快的氛围中掌握手指变细变长的秘诀。1、握拳伸展：通过握拳和伸
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-09-20 0次