问肩周炎颈椎病怎么段练

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• 怎样预防肩周炎颈椎病

  预防颈椎病实际上，还是要从生活点滴着手，很多人颈椎病的发生的原因，就是因为他生活中的一些不良的姿势，例如最典型的我们在看电脑，玩手机这个过程中间，低头伏案时间过久，低头的时间太多。保持一个时间过久了以后，可以使前面的颈肌相对松弛，后面的肌肉过于的疲劳，就会诱发它的增生，长此以往就会出现椎间盘的突出，神经血管这方面都受到刺激。所以伏案工作不能时间太长，一段时间大概一个小时左右，我建议最好起来活动活动肢体，这样来说缓解肌肉的疲劳，可能有好处。另外就是有的人喜欢，靠着床头看书、看电视，这也是一个不好的习惯，前一段时间网上流行的葛优瘫，那个就是不好的一个习惯，这种姿势的不良可以造成颈椎，更容易出现疲劳或者错位，这些可以引起相应的一些颈椎病的症状。还有一点就是我们坐汽车的过程中间，我们有些人一坐上车，就喜欢参瞌睡，车子在摇摇晃晃的过程中间，颈椎又没有特别好的保护，就容易造成颈椎骨，或者肌肉、肌腱的损伤，我们也叫挥鞭伤，来回挥动。在过程中间造成挥鞭伤，现在目前还有一点，就是我们的运动损伤，我们现在的运动人员越来越多，没有做好运动热身，就开始做一些运动，很可能造成颈部的不良的损伤。最典型的例子可能就是上栏，可能鞍马跳下来摔落地，可能造成颈椎的直接脊髓的损伤，这些例子都比较多。所以说一定要注意，工作生活中间的各种不良的姿势要注意预防，还有一点提醒，就是风寒湿气的致命，就是天气变化，要注意颈、背部的保暖，不要寒气的侵袭，这样做可能对保护颈椎很有好处。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 1982次

• 颈椎病如何引起肩周炎

  我们知道颈椎有七节，颈一、颈二、颈三、颈四、颈五、颈六、颈七。那么我们肩关节的这些肌肉，除了连接肩关节的韧带、关节囊以外，我们肩关节的活动，离不开颈部的肌肉的密切的配合。而且这些肌肉的收缩，肩关节肌肉的这些营养，主要依靠于第四、第五、第六颈椎的神经，给我们肩部所输送的营养。所以当颈椎出现问题的时候，尤其是第四、第五、第六，这三节颈椎如果出现问题的时候，那么支配我们肩关节的肌肉的神经，它就可能会出现缺血，这些肌肉的营养就会出现障碍，久而久之，肩关节的营养障碍出现以后，肩部营养不良，所以会为肩周炎的发生创造了一个条件。所以当患者有颈椎病，又处于肩部疾病损伤的时候，是很容易出现肩周炎的。同时在临床治疗的时候，我们如果发现患者既有肩部问题，又有颈部问题，必须要同时治疗肩周炎和颈椎病。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 1995次

• 颈椎痛怎么段练
  临床中对于有颈椎疼痛症状的患者可以进行一些运动锻炼，对于缓解疼痛的表现会有很好的效果，比如患者平时可以进行一些慢跑，游泳，打羽毛球等。这类运动可以很好的松解颈肩局部的肌肉，改善颈椎的活动功能，从而减轻一定程度的疼痛表现。此外，患者也可以采用一些动作练习，比如雏鸟起飞，回头望月等。这类动作通过对颈椎的定向活动训练，可以加强颈肩局部的肌肉力量，提升颈椎椎体的稳定性，从而缓解颈椎退变所带来的疼痛症状。而患者在锻炼的同时也要注意避免长时间低头，伏案工作以及受风着凉等情况，以免影响治疗效果。
  语音时长 01:15”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-04-01 1246次

• 颈椎病肩周炎练健身可以吗
  肩周炎，颈椎病，这是两种类型的疾病。肩周炎也被称之为肩关节周围炎，这种疾病发生，会导致肩膀出现疼痛，然后劳累以后疼痛加重，夜晚的时候疼痛加重，还会引发肩关节活动受到限制等一些情况的发生。出现肩周炎的这种情况以后，是完全可以进行健身活动的。另外也可以适当的给一些爬墙的锻炼方式，或者是一些画圈的锻炼方式，来进行辅助的缓解这种疾病。但是颈椎病的这种疾病，不建议患者进行健身。因为颈椎病的这种患者，一般多会导致出现头晕或者是恶心、麻木等一些不适的症状发生。如果进行健身的时候，很可能由于头晕，而引发出现一些意外。
  语音时长 01:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-02 1616次

• 颈椎病肩周炎练健身可以吗
  病情分析：可以在恢复期间练健身。颈椎病，肩周炎患者在恢复期间进行健身，能够促进颈椎生理曲线恢复，另外对于颈肩酸胀麻痛都有很好的缓解作用。意见建议：建议患者在进行锻炼的过程当中，一定要注意避免激烈运动，不要对颈椎以及肩部造成巨大压力和冲击，不然容易加重病情，使疼痛加剧。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-28 602次

• 颈椎病肩周炎怎么锻炼
  病情分析：颈椎病伴有肩椎炎的患者，平时锻炼要尽量选择营养锻炼，比如慢走或者是慢跑，另外还可以进行游泳以及打羽毛球等运动。除了以上锻炼方式之外，还可以做拉伸运动，例如将身体悬挂起来做引体向上，或者是进行瑜伽训练都是可以的。意见建议：建议颈椎病肩周炎患者在进行锻炼时，要注意锻炼时间和锻炼力度，时间不宜过长力度不宜过大，以防损伤颈椎和颈肩部位。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-30 1001次

• 肩周炎颈椎病怎么治疗
  肩周炎颈椎病大部分是颈肩部的肌肉筋膜形成的无菌性炎症，可以按摩、正骨、针灸、理疗、烤电、热敷等，效果是非常不错的。平时要多休息，注意保暖。肩周炎的患者要适当的功能锻炼，颈椎病的患者平时要避免长时间的低头。可以在医生指导下口服活血化瘀，肌肉松
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 颈椎病肩周炎怎么治疗
  颈椎病、肩周炎可以选择一般治疗、外用药物、口服药物、物理疗法、手术等方法治疗，患者还要及时去医院就诊。1、一般治疗：颈椎病可能是颈椎退变、慢性损伤积累等原因引起，而肩周炎考虑是长期过度活动、姿势不良等原因导致，患有这两种疾病，会使颈部和肩部出现疼痛感。此时要注意休息，避免过度劳累，也不可以长期低头或
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-08 0次