褪黑素有副作用吗

女, 46岁

2020-09-24 7431次

病情描述:

褪黑素有副作用吗

医生回答

病情分析:

长期频繁过量的使用褪黑素的患者会出现一些副作用的,会导致人体内褪黑素的分泌减少,时间一久自然会形成依赖,如果不服用褪黑素,体内的褪黑素不够,根本无法正常睡眠。褪黑素的功能主要是缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,可以适当的服用,不能够长期和过量服用。

意见建议:

调整生物钟,不要熬夜酗酒,保证良好充足的睡眠状态,适当的运动健身,比如慢跑,游泳,太极拳,瑜伽,增强机体的免疫力。

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