问如何快速减上腹部赘肉

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• 如何快速有效减去腹部赘肉

  快速减腹部的方法主要通过吸脂手术的办法，通过吸脂可以将腹部过多脂肪去除掉，是非常有效的方法。因为腹部脂肪堆积的比较多，面积比较大，通常采取麻醉进行吸脂操作。手术后需控制饮食，也不要食用辛辣刺激的食物。另外需要进行适当的运动，可以对吸脂效果起到更好的维持。在进行手术吸脂后，还需要坚持穿塑身衣三个月左右，可以有效维持腹部吸脂后形态的重塑。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-14 1799次

• 如何减去腹部赘肉

  患者可以在严格控制饮食的基础上，适当增加运动来减去腹部赘肉。局部的减肥效果都不是很明显的，身体的消瘦也是全身性的，所以如果想减去腹部赘肉，建议要在严格控制饮食的基础上，适当增加运动，然后才能起到作用。一般要求摄入的热量要低于运动所消耗的量，才能起到明显的减去腹部赘肉的作用，而且可以适当的在专业人事指导下进行局部的锻炼。所有的减肥都应增加运动，在合理控制饮食的基础上来进行，可能会取得比较良好的效果，而单纯的局部减肥一般是不可取的。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-29 2784次

• 怎样减腰腹部赘肉最快
  一般出现腰腹部赘肉比较多，通常是由于患者本人缺乏运动，经常久坐、久卧，喜欢吃脂肪含量高、糖分高的食物引起来的，要使得减腰部赘肉有比较快的速度，且效果比较好，首先要从饮食上进行控制，尽量减少高热量、高脂肪、高糖类食物的摄取，多吃新鲜的蔬菜水果，控制每日的卡路里摄入。除此之外运动是非常重要的，要减少坐卧的时间，经常慢跑、慢走、跳绳，甚至请专业的教练对于腰部的肌肉群进行相关的训练，这样减腰腹部的赘肉是最快的。我们不可以迷信所谓的药物减肥，因为这种减肥一般情况下容易反弹，而且对于减腰腹部赘肉来说效果并不好，还会对人体造成比较大的危害。除此之外，中医的针刺、艾灸、按摩对减腰腹部赘肉也有比较好的效果，我们可以饮食运动加中医药的治疗配合在一起，从而起到最快最好的减腰腹部赘肉的效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-02-12 154180次

• 如何减掉腹部赘肉
  主要包括以下方法，注意饮食，锻炼身体。患者平时不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、动物的脑组织等等，这些食物含有的脂肪比较高，如果患者吃了，有可能导致脂肪堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时不要吃含糖高的食物，糖会转化为脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同样会堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时需要锻炼身体，可以做减脂运动，比如登山，跳绳，游泳，开合跳等等，能够消耗腹部的脂肪，能够减少赘肉。
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  刘欢欢 副主任医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-14 1287次

• 如何快速减上腹部赘肉
  如果要想快速的减掉上腹部的赘肉，其实是可以考虑进行抽脂治疗，抽脂直接切除上腹部的肥厚的脂肪，也就可以快速的减掉上腹部的赘肉。但是这种操作毕竟是一种损伤性操作，在治疗以后还要进行固定塑形，也就是患者要穿紧身的衣服，恢复的时间一般在三个月左右，如果患者暂时不想进行抽肢治疗，也可以通过慢慢的训练来减掉上腹部的赘肉，除了积极的训练以外，还要控制饮食，特别是避免吃太多高热量食物。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 1004次

• 怎么快速减肚子上的赘肉
  可以采取局部抽脂的方法进行改善，局部抽脂就是将肿胀液注入到局部的皮下组织，然后用特定的吸引器将脂肪混合的肿胀液一起吸出来，达到塑形的目的。需要注意的是，一次抽脂数量不要太多，以免引起局部皮肤凹陷，术后需要穿戴一定时间的弹力带来进行塑形。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 401次

• 如何快速减去腹部和臀部的赘肉
  一般不存在如何快速减去腹部和臀部的赘肉的说法，腹部和臀部的赘肉可以通过控制饮食、运动、抽脂等方法减去。1、控制饮食：应多吃粗粮、避免高能量食物、饭前喝汤。粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，如玉米、燕麦、红薯等，能促进新陈代谢，加快排出体内的宿便，避免堆积在体内。新鲜果蔬富含维生素和矿物质，加快新陈代谢，提
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次

• 如何减去腹部赘肉
  一、要多吃低热量的食物，少吃油腻的东西，吃太油腻的东西会长脂肪引起发胖，所以要吃低热量的食物。二、多运动，运动是必不可少的，想要减掉身上的赘肉需要大量的运动甩掉脂肪才能够看到效果。三、要少吃多餐，吃饭吃到七分饱就可以了，不能吃的太饱，不要暴饮暴食。四、快走也是很好的减肚子的方法，整个快走的训练要保持
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 186次