问怎样才可以瘦

为你推荐

• 怎样瘦腿

  瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 2176次

• 怎样瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是给予上肢充足的运动，比如各种哑铃操，比如每天可以抡胳膊进行充分的活动，对瘦胳膊有非常好的效果。如果不想坚持运动，可以选择吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，让胳膊变瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是经常说的大臂，对于前臂来说通常是不能通过吸脂来解决的。但是吸脂之后也不要觉得吸完了就立刻好了，实际上并不是这样。吸完了以后要严格穿塑身衣，要经历一个比较漫长的恢复阶段，只有这样才能变得相对稳定。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 1851次

• 怎样可以瘦脸
  首先可以通过面部的按摩进行瘦脸，在有效地进行瘦脸操之后，使得脸部可以变小。因为对于面部按摩的话，可以促进面部的血液循环和淋巴系统，使得脸部可以慢慢的变小。除此之外，要保证比较好的坐姿，使得在用电脑用手机的时候将背部挺直，手机和自己的眼睛保持在水平线上，这样的话也可以使脸部的线条比较好看。除此之外，还可以运用瘦脸针，也就是我们常说的肉毒素针剂。它主要是作用于肌肉组织，使得肌肉组织萎缩而达到瘦脸针的效果。除此之外，有部分人可能会选择手术治疗，进行磨骨等相关的治疗，使得脸部有明显变瘦的可能。目前来说还可以采取中医药的治疗方法，比如说中医药的按摩，针灸等也有一定的瘦脸效果。因此如果因为爱美要瘦脸的话，要选择合适自己的方案，在保证自己身体健康的情况下，达到瘦脸的作用是比较好的。
  语音时长 01:53”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-03-20 50689次

• 怎样可以瘦腿
  一、直立，右脚在前左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复三组二十次。二、也可以坐在地板上，两腿靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复此动作三组二十次。三、直立，双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒，置于肩膀上，如果没有的话，也可以双手交叉抱于胸前，然后下蹲，直到大腿与地面平行，重复这种动作，三组二十次，可以有效的瘦大腿前侧的肌肉。以下运动可以瘦大腿内侧的肌肉：一、平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，上体成九十度角，然后最大限度的分开两腿再合拢，重复此动作三组三十次。二、如果有合适的球，可以试一试，坐在地板上，双手置于体后，上体微微后仰，双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球用力的向内挤压直到力竭，松开，重复这个动作二十次，可以有效的瘦大腿内侧的肌肉。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-03 175790次

• 怎样才可以瘦
  要想瘦下来，应该严格控制饮食，饮食以清淡为主，可以多吃绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜等这一类蔬菜。可以吃胡萝卜以及洋葱，每天进食蔬菜总量在500-800克之间，分到三餐中食用。每天要多运动，至少做中等强度的运动90分钟以上，比如游泳、快走、慢跑、骑自行车、转呼啦圈、仰卧起坐、引体向上等。如果长期坚持控制饮食以及坚持运动，还瘦下来，必要时可以选择抽脂手术，效果明显。但是建议患者选择正规的医疗机构进行操作，以防出现不良反应。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 401次

• 怎样才可以瘦腿
  可以进行局部穴位的埋线瘦腿，减少局部的脂肪，建议平时可多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳，骑自行车，或者如果心肺比较好，体育运动基础好的，可以做一些燃脂运动，平时饮食注意清淡，多食蔬菜水果，避免食大鱼大肉等高热量食物，忌辛辣，油腻等刺激性食物，平时注意不要加餐，不要吃夜宵，也可以通过推拿和针灸来改善，不管哪一种方式，都至少坚持三个月以上才有效果，如果想要快速减少小腿脂肪，可以选择抽脂进行治疗。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 多大才可以打瘦脸针
  一般来说，18岁至50岁是适合打瘦脸针的年龄范围。需要前往正规医疗机构。在这一阶段，人体的新陈代谢速度较快，身体恢复能力较强，因此瘦脸针的效果能够更快地显现，并且手术部位的损伤也会相对较小。对于年龄过小的人群，例如未成年人，由于身体尚未发育
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-07-22 0次

• 甲亢结节怎样才可以消
  甲亢临床上指甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症结节可以通过一般治疗、应用药物、碘-131治疗、甲状腺次全切除术、甲状腺全切除术等方法消。1、一般治疗：甲状腺功能亢进症会导致甲状腺激素分泌过多，使中枢系统兴奋性增高、身体新陈代谢增快，主要表现为心慌、手抖等症状，甲状腺部位容易出现增长和增殖，从而形成结
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-09-26 0次