问经常腿抽筋是怎么回事

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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有这几个方面：第一个就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我们下肢肌肉容易收缩，容易持续的收缩来抽筋。第二个就是快速的运动，特别对于田径运动员，快速的奔跑可以导致抽筋，这个在咱们运动场上也经常能够遇到。第三个就是过多的出汗，出汗过多使我们体内的一些电解质容易丢失，也可以诱导腿抽筋。第四个就是长期的过度的活动，比如我们长期的登山，长期的徒步，也可以导致腿抽筋儿。第五个就是缺钙，特别小儿或者老年人缺钙比较多见，缺钙后腿抽搐比较常见。第六个原因还有一些就是我们在睡眠当中可能会出现腿抽筋儿的表现，也不少见，这个往往由于是睡眠的姿势不对，使某一些肌肉持续的用力，也可以导致腿抽筋儿。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 85229次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 6247次

• 经常腿抽筋怎么回事
  经常腿抽筋，有以下几个原因：首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼，如果准备工作没有做充足，或者是夏天游泳时水温比较低，都会容易引起腿抽筋。晚上被子没有盖好，小腿肌肉受寒冷的刺激，同样也会发生痉挛，让腿部发生抽筋。另外，过度的劳累，过度的劳累也会导致肌肉的酸痛，而产生抽筋这种情况。另外，缺钙而引起的，缺钙也会导致腿部抽筋。所以，患者平时生活中，应该多吃一些营养丰富、清淡、易消化，含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。另外，每天进行适当的体育锻炼，对病情恢复也有好处。
  语音时长 1:32”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 7695次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋又叫就痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。原因首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋，再就是肌肉的连续收缩太快，剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部的肌肉收缩快，放松时间太短，局部代谢产物增多肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉的痉挛，还有疲劳过度，缺钙睡，睡眠姿势不好，比如长时间的仰卧，被子压着脚面，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉的被动挛缩，经常频繁发生可能与血管疾病有关。
  语音时长 1:35”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-06-21 23630次

• 经常腿抽筋怎么回事
  经常腿抽筋儿是什么原因。有以下大概七个原因。首先是寒冷的刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动尚未充分；夏天游泳水温较低，也容易引起腿抽筋；晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激，同样会痉挛让人疼醒。其次肌肉连续性的收缩过快；出汗过多；疲劳过度；缺钙；睡眠的姿势不好；经常频繁的发生可能与血管疾病有关。睡眠姿势，如果长时间的仰卧使被子压在脚面或长时间的俯卧使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，进而引起肌肉的被动挛缩。出汗过多，运动时间长运动量大出汗多又没有及时的补充盐分，体内液体和电解质大量的丢失，代谢废物的堆积，肌肉局部的血循环不好，进而发生肌肉的痉挛。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 1801次

• 经常小腿抽筋怎么回事
  经常出现了小腿抽筋，有可能是由于腰椎间盘突出症所引起的，椎间盘突出之后会压迫神经根，从而就会导致神经的异常放电，就会出现小腿经常抽筋。长时间一个姿势，长时间重复某一种动作，过度劳累都会导致小腿的肌肉疲劳，局部钙离子缺乏，如果过度受凉的话，局部冲击会更加明显。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-08 1803次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋的原因通常有疲劳过度、寒冷刺激、电解质失衡、下肢动脉硬化、腰椎间盘突出症等，如出现身体不适，建议及时就医。1、疲劳过度：突然剧烈运动会导致腿部肌肉疲劳，使肌肉内乳酸堆积，从而引起肌肉抽筋，适当进行休息，按摩抽筋部位即可。2、寒冷刺激：处于低气温环境下，会使腿部受到寒冷刺激，导致血管收缩，血液循
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-21 0次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋，是一种常见的症状，尤其在夜间或剧烈运动后更为常见。主要表现为小腿或脚趾肌肉突然、不自主地收缩，伴随着剧烈的疼痛，往往让人措手不及。本文将详细解析腿抽筋的具体原因、治疗方法，帮助您更好地了解和应对这一问题。1、运动过度：长时间或高强度的运动会使肌肉产生大量乳酸，如果未能及时排出，乳酸堆积会刺激
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-14 0次