问脊椎骨质增生怎么锻炼

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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16781次

• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4373次

• 脊椎骨质增生怎么锻炼
  具体锻炼方法，如果是腰椎的骨质增生可以进行腰背肌的锻炼，比如飞燕式，患者平卧在床上，腹部与床面接触，双上肢向前伸，双下肢向后伸，头部抬起，四肢不与床面接触。如果是颈椎的骨质增生，可以进行颈椎操的练习，比如米字操，就是用头作为笔头来写米字，一般15次为1组，每日做4组。平时注意避免弯腰劳累及久坐、久站，避免腰部过度负重，避免颈部受伤，避免长时间的低头伏案看屏幕、看书，正规医院的脊柱外科定期复查随诊。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-08-02 1134次

• 脊椎骨质增生治疗
  如果病人出现了颈椎骨质增生的情况，治疗的方法：一是日常生活中要减轻脊椎部位受力，避免长时间低头弯腰活动，特别是避免长时间低头伏案工作，避免弯腰提物搬物，避免睡床过软，以免导致脊椎骨质增生情况加重。二是在出现脊椎骨质增生情况以后，可以通过脊椎部位牵引，针灸艾灸，拔罐等疗法，配合非甾体类抗炎药物、软骨营养药物治疗，来减轻脊椎骨质增生症状和延缓脊椎骨质增生发展。三是在病人出现脊椎骨质增生情况以后可以多吃一点高钙，高蛋白的食物，必要时口服钙片和维生素D，对于脊椎骨质增生症状减轻和延缓骨质增生发展也有一定的帮助。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-15 1054次

• 脊椎骨质增生什么症状
  骨质增生俗称长骨刺，是随着年龄生长骨头老化的必然征象，关节活动尤其是负重时疼痛加剧，休息后减轻或者缓解，可以内服药物但只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，建议患者平时注意休息，不要进行重体力活动，不要长时间的弯腰。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-18 1703次

• 脊椎骨骨质增生是什么
  脊椎骨质增生主要是一种退行性病变，年轻的人话，就有可能是和外伤或者过度劳累有关。脊柱骨骨质增生是很常见的，一般的人都会有，是骨骼的一种正常的衰老。 这种疾病没有很好的方法治疗。疼痛明显的话，可以口服镇痛药物。平常注意休息，不要劳累，可以做些理疗、热敷等。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2004次

• 脊椎骨质增生怎么治疗
  脊椎骨质增生可以通过一般治疗、药物治疗、超短波电疗法等方式治疗。1、一般治疗：骨质增生是正常骨骼边缘形成的骨性增生物，有可能是重体力劳动造成的，还有可能是创伤引起的，不排除是运动量过大的原因，会导致局部出现包块、疼痛、活动受限等临床症状。如果出现了骨质增生比较小，通常不会出现明显的临床症状，可以通过
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-20 0次

• 脊椎骨质增生能按摩吗
  脊椎骨质增生通常能按摩，但是要尽量到正规的按摩店进行按摩。脊椎骨质增生是一种常见的老年性疾病，主要是因为年龄太大等因素引起的，按摩通常可以使患者的肌肉放松，并且可以促进皮下的血液循环，如果到正规的按摩店按摩，一般并不会对骨质增生疾病造成影响，所以脊椎骨质增生能按摩。脊椎骨质增生通常会导致患者出现疼痛
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 126次