问减肥空腹吃什么水果好
病情描述：
减肥空腹吃什么水果好
答医生回答
公倩主治医师
临沂市人民医院内分泌科
2018-11-26
病情分析：
意见建议：
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空腹吃香蕉能减肥吗空腹吃香蕉是可以减肥的。因为香蕉虽然是热量较高的水果，但是香蕉中含有丰富的纤维素，可以润肠、通便、排毒，空腹时吃香蕉可为身体补充热量，只要控制好食用的量，就可以帮助减肥。香蕉具有很好的饱腹感，让减肥者不容易暴饮暴食，另外香蕉有很好的润肠通便作用，从根本上解决了肥胖的问题。食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说，是非常好的减肥方式，吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃的功能，促进消化。另外香蕉含有多种营养成分，可以促进新陈代谢，香蕉中富含的酶可以激活人体的代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。
01:30
王燕
主任医师中日友好医院
2022-01-26 3975次
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早上空腹吃水果好吗早上空腹吃水果不好。对于正常人来说，一般不建议早上空腹吃水果，水果属于一种偏凉的食物，早上空腹大量的吃水果，容易对胃肠道有刺激作用，同时由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，会造成腹胀，以及不适的感觉会明显的增加。所以尽量不要早上空腹吃水果，建议还是正常的饮食以后，一般在两餐之间，补充一些水果，对于身体能够起到良好的调节作用。
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潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2022-06-24 18389次
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空腹吃什么可以减肥空腹可以吃富含膳食纤维的、热量不是很高的蔬菜，这样可以增加饱腹感，减少过多热量的摄入，对减肥有一定的作用。减肥不是说吃什么就可以，而是不能吃什么。需要限制每天进食的总热量，在同等热量的前提下，绝对不要吃高热量的东西，比如巧克力、点心、肥肉等等。饮食需要控制，运动锻炼也需要同时进行，锻炼身体需要长期有效的坚持，不能三天打鱼两天晒网。运动锻炼以有氧运动为主，推荐快走、慢跑、骑自行车、游泳等等。在饮食和运动锻炼基础上，如果体重仍然不能恢复，可以借助减肥的药物，比如奥利司他等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:13”
韩昕健
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2019-11-22 3729次
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空腹吃什么好空腹可以吃玉米，由于玉米有着丰富的营养价值，抗氧化效果不错。同时还属于一种不错的高纤维粗粮，并且没有超高的脂肪含量，对于想要保持身材的女性朋友来说，早上吃个玉米效果是非常不错的还能有饱腹感。黑豆可以空腹吃，因为黑豆里面有黄酮类和粗纤维等成分，每天早上吃点黑豆不仅可以促进消化，还能够让新陈代谢变快，有助于排毒。空腹还可以吃糙米，由于糙米里面有丰富的营养价值跟日常生活中所吃的精米相比会好的很多。而且还能够缓解糖尿病的情况，平时多吃点糙米，还能够促进排便把身体内的毒素排出去。空腹还可以吃白豆，白豆有着丰富的营养价值，同时白豆里面还含有许多钾元素，每天早上吃点白豆可以让你一天的精神状况都变得非常好。而且多喝点白豆还能够抵抗高血压，特别适合那些因为肥胖而引起高血压的朋友，经常吃对身体是很大益处的。语音时长 1:42”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-11-10 12639次
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早上空腹吃什么水果好适合空腹吃的水果有葡萄，菠萝，苹果，梨，橙子，芒果等等，这些水果都属于平和类的水果。凉性较大的水果最好不要空腹吃，空腹吃凉性水果对于胃肠道是有刺激的。特别是空腹时，不要吃柿子桃子，番茄等等容易导致胃胀，胃酸分泌过多。
赵英帅
主治医师河南省人民医院
2018-11-14 4004次
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空腹吃什么好空腹可以吃玉米，由于玉米有着丰富的营养价值，抗氧化效果不错，同时还属于一种不错的高纤维粗粮，并且没有超高的脂肪含量，对于想要保持身材的女性朋友来说，早上吃个玉米效果是非常不错的，还能有饱腹感。还有五谷杂粮，豆制品都是对身体有好处的。
王丽娟
主治医师淄博市第一医院
2018-11-29 2601次
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空腹吃什么可以减肥空腹可以吃富含膳食纤维的、热量不是很高的蔬菜，这样可以增加饱腹感，减少过多热量的摄入，对减肥有一定的作用。减肥不是说吃什么就可以，而是不能吃什么。需要限制每天进食的总热量，在同等热量的前提下，绝对不要吃高热量的东西，比如巧克力、点心、肥肉等等。饮食需要控制，运动锻炼也需要同时进行，锻炼身体需要长期有
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2021-12-20 359次
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早上空腹吃什么减肥效果好早上空腹一般可以吃白菜、鸡蛋、奥利司他胶囊等食物和药物减肥效果好，吃的时候需要注意适量。1、白菜：白菜是一种比较常见的蔬菜，营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，白菜中的脂肪含量比较低，早上空腹吃白菜不仅能够补充营养，对减肥也有一定作用。2、鸡蛋：鸡蛋是一种富含卵磷脂的食物，脂肪含
李玥
主治医师北京中医药大学东直门医院
2023-05-26 0次
