问背部肌肉酸痛怎么办

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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 13165次

• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4196次

• 背部肌肉酸痛怎么办
  背部肌肉酸痛最常见的原因，就是背部肌肉劳损，引起肌肉筋膜炎症的发生。一般与外伤、体力劳动过度、受凉、长时间端坐、缺乏活动有直接的关系。出现背部肌肉的酸痛，可以选择局部的热敷、按摩，可以缓解肌肉的疲劳，外用消炎止痛的药物，活血化瘀的膏药或者贴药膏，还可以通过一些物理疗法如针灸、推拿、按摩、理疗等以改善局部的酸痛症状。平时应避免久坐，经常拉伸、锻炼背部的肌肉，可以避免肌肉酸痛的发生。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-31 10323次

• 背部肌肉酸痛
  先需要解释一下引起背部肌肉酸痛的原因，主要考虑还是由于过度劳累等原因引起的体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起的肌肉的酸痛症状。针对于这种情况的治疗一般可以选用保守治疗的办法，嘱咐病人要以休息为主，避免劳累，如果继续劳累这种症状是很难改善的，尽量减少对局部的刺激，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果对膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药。口服非甾体类镇痛消炎类药物和活血化瘀药物治疗就可以，但是这些药物都有一点刺激胃，尽量饭后吃，保护一下胃就可以。再就是对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，也有利于后期症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-28 46873次

• 背部酸痛怎么办
  背部出现了酸痛，首先一定要积极的注意休息，避免长时间的坐立，避免低头弯腰，更不能弯腰负重，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，使用活血的中药进行局部热敷烫洗。疼痛的部位可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 1502次

• 背部肌肉扭伤怎么办
  背部肌肉扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，大部分情况下积极的进行保守治疗就可以了，要多睡硬板床休息3到4周的时间。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。不是很疼痛的情况下，适当的进行背部的肌肉康复功能锻炼，不建议推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-30 1901次

• 遇到背部肌肉酸痛问题怎么办
  遇到背部肌肉酸痛问题可能是寒冷刺激、筋膜炎、腰椎间盘突出症等引起，可以选择加强护理、药物治疗、物理治疗等方法缓解。1、寒冷刺激：如果平时没有注意身体的保暖，背部受到寒冷刺激后会引发肌肉痉挛，使患者出现疼痛感。需要加强个人的保暖，根据天气的变化添减衣物，也要保持室内温度适宜。2、筋膜炎：筋膜炎可能是扭
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 背部肌肉酸痛
  背部肌肉酸痛可能是外伤、筋膜炎、骨质疏松等原因导致，可以通过药物治疗。1、外伤：如果背部肌肉受到了直接或者是间接暴力，会导致局部脑组织损伤，从而引起酸痛感，需要遵医嘱服用活血止痛胶囊、三七伤药片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。2、筋膜炎：发病原因包括局部劳损、住宿环境潮湿、免疫因素等，会导致局部肌肉疼痛
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-03-01 0次