问糖尿病病人可以做哪些运动

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• 糖尿病病人坚持运动有好处吗

  糖尿病人坚持运动是非常重要的。生命在于运动，因为运动，首先让肌肉系统比较有活力，比较发达。肌肉系统发达的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因为肌肉是用糖的大户，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比较大，就不会导致血糖升高。另外运动也可以改善循环，也可以锻炼心脏。糖尿病本身就是胰岛素抵抗，那么你通过运动，就可以明显的改善胰岛素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我们多余的热量给消耗掉。所以运动的好处是非常非常多的。另外它也可以控制体重。所以，糖尿病病人就要坚持运动，我们有个要求，就是一周至少运动150分钟。

  

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  许琪 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2376次

• 糖尿病运动好吗

  整体来说，糖尿病病人的运动是好的，因为在糖尿病的控制当中，涉及到一个非药物的治疗里边，有两大基石，一就是饮食控制，第二就是运动。所以对于糖尿病病人来说，做适量的运动里边是好的，但这个适量里边，它指的糖尿病运动要有度，我们通常是指的一个，轻中度的有氧运动。什么叫轻中度的有氧运动，比如说像快走、像慢跑，像打太极拳、游泳，这些非剧烈的运动，都是属于一个比较好的有氧运动，从专业来说，它有一个计算公式。比如说像170减去年龄，是糖尿病患者运动时，所达到的心率，就是简单的一种计算方法。当然也要考虑到病人的情况，比如说一个老年人有冠心病，得过心梗、放过支架，那么这样的运动量，就要适当的减少。因为剧烈的运动，有可能会诱发冠心病的发生，总体来说糖尿病病人，是适合做运动的，但是要适量，不能过度。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-08 3016次

• 糖尿病病人可以做哪些运动
  糖尿病患者大部分运动都是可以做，但是有一部分血糖控制非常好的病人，最好不要去做剧烈的运动，如果说一定要去做剧烈的运动的话，我们一般会建议患者在进食一些东西之后，再去运动会比较好，因为这样可以降低糖尿病患者发生低血糖的概率。其他的运动糖尿病患者都是可以做，但是一般情况之下，我们会建议糖尿病患者，做一些比较缓和的运动，比如说散步，还有就是打太极，因为一些剧烈的运动很容易导致患者出现低血糖。就像我们刚才所说，如果说做这些剧烈运动之前没有进食的话，出现低血糖的概率更大，所以由于糖尿病患者容易出现低血糖，所以我们会建议患者做一些缓和一点的运动。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-06 1829次

• 糖尿病病人可做哪些运动
  运动是糖尿病的基础治疗之一，因此糖尿病患者只要不存在急性感染，心肺功能不全，糖尿病足、糖尿病视网膜病变的，都鼓励运动。首先要做运动前的准备，要做全面查体，并制定合适的运动计划，监测血糖，选择合适的鞋、运动服，甜品及水备用。可做的强度运动如散步，打太极拳，做家务等，中等强度运动，如快走，骑车等，高强度运动如拔河、跳高、快跑等。运动选择饭后1小时左右进行，尽可能的避免低血糖发生，运动前十五分钟左右要做热身运动，如压腿扩胸，此外选择适合的运动项目，适当调整时间，量力而行，劳逸结合。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-13 2853次

• 糖尿病病人如何运动锻炼
  病情分析：糖尿病病人，建议根据自己具体情况适当加强运动锻炼。建议选在餐后1小时运动。一周可以进行2~3次户外运动，另外建议患者运动以慢走、慢跑等有氧运动为主，每次运动20~30分钟左右。意见建议：建议患者运动锻炼之前，最好监测一下血糖水平，如果血糖水平偏低，则建议患者不要运动，防止严重低血糖发生。建议患者尽量不要选择空腹运动。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-24 1102次

• 糖尿病运动有哪些
  适合糖尿病患者的运动推荐一些有氧运动，中等强度的运动，例如快走、慢跑、打球、游泳、跳绳、蹬自行车、爬山等运动。运动的频率建议一周最好是3次左右，每次持续30分钟。适度的运动对于糖尿病的控制是有非常重要的作用的。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-09 2502次

• 糖尿病病人应该选择哪些运动方式
  糖尿病的患者在运动以前应该全面查体，并且在医护人员的帮助下制定合适的运动计划，监测运动前的血糖，选择合适的鞋袜运动服，选择合适的运动场所，备好甜品和水以备急用最好结伴而行。运动的方式可以选择低强度运动如散步、打太极、做家务，中等强度的运动如快走、骑车等，高强度运动如拔河、跳伞、快跑等。运动选择在饭后
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 278次

• 糖尿病运动怎么做
  糖尿病运动需要运动前热身，保持持之以恒。运动前热身，运动是促进健康的有效办法，可以让热量及时消耗，加速糖类物质的分解，在运动过程中原则是先热身，热身是让身体适应的前提，没有热身就直接投入到运动中来，容易出现扭伤等情况，要健康运动获得好处，应该循序渐进，热身后，让身体活动量多，促进血液循环，关节保持灵
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 201次