问怎么瘦小肚子上的肉

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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2287次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2870次

• 如何瘦小肚子
  第一，首先要避免高热量的食物，这样小肚子就会慢慢的瘦下来，高热量的食物，包括快餐类的、油炸类的食物。第二，就要饮食清淡，可以吃一些蔬菜水果沙拉，也是有助于减掉小肚子的赘肉的。第三，要拒绝长时间的久坐，坐一段时间，就要站起来运动一下，这样也能消耗肚子上的脂肪。第四，就可以每天坚持做30个仰卧起坐，拉伸腰部，燃烧腹部的脂肪，仰卧起坐是很好的瘦小腹的运动，只要每天坚持，瘦小肚子的效果，还是很明显的。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-31 36010次

• 小肚子上长了一颗肉是什么
  最有可能是脂肪瘤，脂肪瘤是体表肿物，在临床上很多见，好发于躯干和四肢，肿物位于皮下，形态规则，表面光滑，边界清楚，表面皮肤没有红肿和破溃，活动度良好，有些患者会感觉到疼痛，有些患者没有任何临床症状。小肚子上长了脂肪瘤以后，如果脂肪瘤比较小，患者没有任何临床症状，可以定期复查，密切观察脂肪瘤的变化，如果脂肪瘤比较大，影响了患者的工作和生活或者患者感觉到疼痛，建议手术切除，患者可以到医院就诊，需要完善B超等检查，能够明确诊断，然后可以选择相应的治疗方法，患者不要盲目吃药，药物不能消除脂肪瘤。还可能是局部组织感染刺激损伤增生的状态，通过全面体格检查确诊以后，局部用药或者局部组织激光手术进行治疗。
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  刘欢欢 主治医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-09 1623次

• 怎么瘦小肚子
  如果要想瘦小肚子，可以建议患者直接选择体育锻炼，因为通过体育锻炼能够加速热量的消耗，能够使脂肪细胞变小变少，当然这个过程可能比较漫长，可能需要几个月时间。如果患者要想快速的瘦小肚子，那么可以建议患者选择抽脂治疗或者溶脂治疗。特别是抽脂治疗，通过特定的手术器械把皮下的脂肪细胞抽掉，能够快速的瘦小肚子。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 怎么瘦小肚子
  瘦小肚子的方法:1.尽量少吃，特别是含脂肪或热量高的食物，可达到全身减肥后小肚子自然就可以变小很多。2.多运动，特别是腹部运动，如仰卧起坐或腹部拉伸运动等，尽量减少坐的时间，因为坐位容易使脂肪堆积在腹部。3.也可以行腹部抽脂,其效果都比较明显,建议前往正规整形机构行抽脂术。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 瘦小肚子最有效的方法是什么
  并不存在瘦肚子最有效的方法，瘦肚子的常见方法一般有调整饮食、调理作息、做仰卧起坐、跑步、吸脂术等。瘦肚子时应结合自身情况，选择适合自己的方法。1、调整饮食：如果对自己的身材不满意，想要减肥瘦身，首先应调整饮食习惯。在日常饮食时禁止吃油条、肥肉、炸鸡等高热量食物，另外还应控制食物的摄入量，不可以暴饮暴
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-25 0次

• 怎么可以把肚子肉减掉可以就是小肚子还有肉
  减掉肚子上的肉最好的方法还是运动。比如说骑单车，也可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈可以有效的减掉肚子上的赘肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子来说，也会有很好的减肥方法。还有睡前深呼吸五十下，走路的时候有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会很结实。健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大疗效，要控制热量与脂肪，要
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 235次