问失眠要注意什么

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• 失眠患者饮食需要注意哪些

  中医认为胃不和则卧不安，建议大家在晚上吃东西的时候，不要吃得过饱。过饱的时候，病人就觉得撑着很难受，这样就会彻夜难眠的。所以饮食上来说，晚上要吃的要少一些。然后过于油腻的东西、辛辣的东西还是要少用。因为我们发现在我们门诊当中，痰热这种失眠非常多，舌苔厚腻、偏黄，病人非常多。辛辣是生火的，油腻是生痰、生湿的，它俩交织在一起就可以生成湿热，那这种的食物肯定要少用。湿热可以上扰心神，造成失眠。辛辣东西其实就是辣椒、葱、姜、蒜这类的东西，然后油腻是肉类，尤其是肥肉，肯定要少用。白天可以适当地吃一些，但是晚上尽量不要吃油腻的东西。也有的病人是饿的，为了减肥，晚上不吃东西，结果晚上被饿醒的，这也要小心。还是要晚餐是要少进，不是一点不让大家吃东西。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 3544次

• 中风要注意什么

  中风就是我们所说的脑血管意外，包括出血性的和缺血性的，出血性的是脑出血、缺血性的一般就是脑梗死，或者脑血栓形成。中风以后我们要注意什么，当然首先要，积极及时的去医院治疗，抢在最佳的时间内，把中风的损失减少到最少，如果这个时间窗过去以后，我们要积极主动的治疗，采取综合的一个治疗方法，比如中西医并举，像针灸和中药配合，加上患者努力的康复，这样就会达到最好的一个效果，尽量减少患者偏瘫后遗症的程度，以及减少社会的一个负担。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 2246次

• 失眠要注意什么
  失眠了要注意什么失眠了不可自己盲目的用药，也不可找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利，因此提醒患者切勿有病乱投医，乱用药，滥用保健品，人们在日常生活，工作，学习中，几乎失眠是难免的，不要一见到失眠就立刻服用安眠药，如果失眠持续两周以上，并出现白天明显不适症状，甚至影响工作和学习，去正规医院进行诊疗。养成规律的生活方式合理，也是失眠患者最好睡眠，十点以后，早上六点起床，中午有可能会想睡一会儿，这样会更好一些，或者采用药物治疗，见效后要不要立刻恢复原来的工作或者又进入原来的精神环境，最好是有一个相对安定的生活，工作环境过渡一下，日常生活中，失眠的患者建议可以适当的运动，有助于促进病情的好转，促进抵抗力。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-09 1239次

• 失眠了要注意什么
  失眠是临床上非常常见的疾病，尤其是现在人生活的压力比较大，所以失眠是非常容易发生的，在中老年患者当中也是比较多见的，失眠应该注意什么，大致有以下几个方面：第一，应该调整情绪，应该放松心情，不要过于紧张、焦虑以及压力过大，应该多做一些体育的锻炼来调整心情，一些有氧的运动，能够帮助人体调整内分泌系统，比如游泳、爬山、蹬自行车、跳绳等等。第二，应该多吃一些绿叶的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸类的食品和油腻类的食品等，应该多进行一些营养健康的膳食，粗粮配合着蔬菜进行饮食，这样能够对睡眠有较好的帮助。第三，对于药物的应用，也是非常好的选择，可以选择一些中药，也可以选择西药进行治疗，也可以选择一些特色的治疗方法，比如艾灸、针灸以及其他一些相关的理疗，都是有较好的疗效。所以失眠应该注意的，主要就是心情、药物和体育锻炼，这些能够改善失眠的这种症状，所以应该坚持，通过一个疗程，三个月的时间，失眠就能够得到缓解。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-17 2904次

• 失眠了要注意什么
  重视精神调养，避免过度紧张兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪刺激，保持心情舒畅，以放松的心态对待失眠。生活规律，适当运动，增强体质，培养自己的业余爱好，修心养性。晚餐不宜过饱，过饥，宜清淡易消化食物，睡前不要饮浓茶，咖啡。讲究睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-13 1201次

• 失眠患者饮食需要注意什么
  病情分析：失眠患者在饮食方面不要喝酒，少喝茶，少喝咖啡。平时可以多喝点牛奶，可以在睡前喝一点小米粥。另外吃一些菠菜、核桃、桂圆也有一定的安神作用。意见建议：建议失眠的患者在睡觉之前要保持平稳的心情，不要打游戏，不要看电视、看小说等。可以在睡前洗一个热水澡，必要时服用一点苯二氮䓬类的催眠类药物。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-10 2302次

• 失眠患者的日常起居要注意什么
  第一，生活规律化。避免失眠的最有效方法，实施生活起居规律化，养成定时睡觉，定时起床的习惯，建立一个属于自己的生物钟。第二，保持适度的运动。每天保持一个小时的运动，可以让全身得到放松，睡眠前应该尽量避免剧烈运动。第三，睡前放松心情。睡前半小时内避免过分的疲劳，即使第二天有重要的事情也绝不要带着思考去上
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 53次

• 耳聋要注意什么
  在生活当中患者如果出现耳聋，需要注意以下几个方面的问题：1，避免接触噪声环境，减少对于内耳的刺激。2，患者尽量不要吸烟，饮酒不要熬夜。3，可以适当的吃一些鱼虾，这样能够补充锌，锌对于患者的耳聋也有一定的好处。4，患者平时自己可以揉搓耳廓周围，促进血液循环。5，患者一定要保证积极的心态，如果因为耳聋严
  王利一 主任医师北京医院

  2021-12-17 215次