问脚踝扭伤了怎么恢复最快

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• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5530次

• 腰扭伤了如何快速恢复

  腰扭伤了快速恢复的方法就是需要解除肌肉的痉挛、紧张，可以通过卧床休息、理疗、按摩，通过服用消炎止痛药，或通过主动、被动的活动，使肌肉的痉挛得到放松，肌肉痉挛放松了，腰椎各个角度、方向能活动自如了，腰疼痛就能缓解了。腰扭伤是常见的损伤，可能是不经意的一低头或一转身腰就扭伤了，腰扭伤后的疼痛会使腰活动受限，就是指保持一个姿势不敢动，腰既不敢屈伸，也不敢旋转，但越不动，肌肉就越紧张，疼痛就会越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 14739次

• 手扭伤了怎么恢复最快
  对于手部的扭伤主要是导致了韧带，关节囊，肌腱的损伤从而引起了手部的疼痛，肿胀以及手指活动受限的情况。所以出现手扭伤以后，首先要行手部的制动，以免导致手指的屈伸活动，牵拉损伤的组织导致肿胀疼痛的加重，并且不利于后期的恢复。再就是损伤24小时以内，行冷敷的治疗主要是减轻肿胀，缓解疼痛。因为肿胀减轻，后期恢复就好，恢复的时间也就比较短，并且24小时以后，可以加用活血化瘀药物治疗，来促进肿胀的吸收。48小时以后可以行手部的热敷烫洗，主要也是为了减轻肿胀，并且促进肿胀瘀血的吸收和促进局部的血液循环，对于韧带的恢复有很好的促进作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-29 18607次

• 腿扭伤了怎么恢复最快
  腿部出现扭伤的这种情况是非常常见的一种现象。一般多可能是由于日常生活中进行了高强度的体育运动，或者是由于打篮球一些运动从而导致出现腿部扭伤的这种情况。发现腿部扭伤的这种情况以后最好是建议停止一切体育活动，应严格的卧床休息。早期的话给予制动，然后加压包扎、冷敷，这样的话可以减轻内出血，起到镇痛消肿的作用。在腿部扭伤的第二天，就可以给予热敷，可以促进血液循环有缓解疼痛的作用。除了冷敷热敷以外也可以配合着外用一些气雾剂、膏药或者是配合着口服一些消炎、活血化瘀的药物来进行缓解。常见的药物有三七伤片，云南白药胶囊、七厘散、中华跌打丸等一些药物。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-31 16561次

• 膝盖扭伤了怎么恢复最快
  膝盖扭伤了，一定要积极的完善检查，明确半月板、交叉韧带以及内外侧副韧带的损伤的具体程度。如果具有手术指征需要进行手术处理，手术之后还要进行石膏固定5到6周的时间。如果损伤程度不严重，积极的进行支具固定3到4周的时间，能够有利于损伤组织的恢复。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-23 2802次

• 腰扭伤了怎么恢复最快
  腰部扭伤之后一定要积极的是硬板床休息，最好3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，加强保暖，避免受凉，可以口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-10 4503次

• 脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快
  一般情况下，没有具体脚踝扭伤了肿了最快的恢复方式，脚踝扭伤了肿了主要可以通过热敷、冰敷、按摩、涂抹药物、口服药物等方式缓解，具体方式要到医院详细咨询医生。1、热敷：脚踝扭伤脚肿代表已经损伤到了局部软组织，可能会伴有淤血症状，此时可以使用热毛巾热敷局部，坚持10~15分钟，能促进皮下血液循环，消除淤血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次

• 脚踝扭伤了肿了怎么恢复，最快要几天
  脚踝扭伤了肿了患者可以通过多休息、冷敷、热敷、口服西药、口服中成药等方法恢复，并不存在最快要几天的说法，建议及时前往医院就诊，通常10~20天恢复。1、多休息：如果穿的鞋子不合适或者走路过快，容易扭伤脚踝，使局部的血液循环发生障碍，出现肿胀、疼痛等不适。应及时卧床休息，避免继续走路或者站立，能够防止
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-12-13 0次