问头晕嗜睡怎么办
病情描述:
头晕嗜睡怎么办
答医生回答
病情分析:
1、夜间要保证睡眠时间,中午午休,白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保证睡眠时间,最好能11点前入睡,养成定时睡觉的好习惯,另外,每天中午也可以小憩一会儿,就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食不要挑食,每种类型的食物都要吃一点,避免营养不良,可以多吃些抗嗜睡的食物,比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
意见建议:
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头晕嗜睡乏力头晕、嗜睡、乏力,这种情况有可能是感冒引起来的,也有可能是睡眠不好,睡前半小时到1小时之间,要避免紧张的脑力活动,不宜思考问题或看书等等,应该做适当的体力活动,比如说散步,长期坚持可以使身体素质得到提高,避免出现乏力的现象。睡觉之前不要过饥、过饱,可以吃一些食物来助眠,比如说牛奶、苹果、香蕉、梨等等