问徒步运动对关节有损伤吗
病情描述:
徒步运动对关节有损伤吗
答医生回答
病情分析:
正确的徒步运动一般对关节是没有明显损伤的,如果运动量过大导致膝关节过度疲劳,或者在过硬的路面上或崎岖不平的路面上进行徒步运动,对膝关节是有一定损伤的。因此要注意避免前述情况的出现,要以适合自己的锻炼量进行锻炼,逐渐的增加锻炼量及锻炼的强度。
意见建议:
建议锻炼前要进行适当的热身,比如进行膝关节韧带的拉伸,能够有效的减少徒步运动中膝关节受伤的可能性,运动后要通过热敷,按摩的方法放松疲劳的肌肉等软组织。
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