问每天爬山对膝关节有损伤吗

为你推荐

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9744次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3435次

• 每天爬山对膝关节有损伤吗
  如果说每天行爬山的活动，对于膝关节部位损伤是比较大的，因为在爬山运动的过程中，很容易导致膝关节内部出现异常的挤压，就会导致膝关节内部的软骨出现水肿、损伤、断裂，并且会导致膝关节内部的半月板出现过度挤压以后，引起半月板损伤的情况，并且还容易导致膝关节周围的韧带、关节囊出现反复牵拉，引起劳损的情况，从而就会导致膝关节部位过早的出现退变疼痛的情况，引发膝关节部位的损伤。所以爬山运动对于膝关节部位是会出现损伤的，所以在出现膝关节部位疼痛以后，一定要避免膝关节部位过度的受力活动，也就是避免爬山的运动，以及跑跳的运动，以免导致膝关节部位损伤的加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-11 4734次

• 爬山对膝关节有损伤吗
  爬山这种运动对于膝关节的损伤是非常大的，因为在爬山的过程中，膝关节需要做大范围的屈曲和伸直，而且要做持续的负重，我们都知道在我们直立位的时候，膝关节虽然负重，但是此时它承受的负荷，最多也就是我们身体的重量，而随着膝关节的屈曲，它承受的负荷甚至可以达到我们体重的几倍。另外，爬山的过程中，因为我们可能要涉及到负重，所以对于膝关节的负荷也会大大增加。除此以外，在上台阶或者是下台阶的过程中，膝关节可能会对膝关节内部的一些附属结构产生加速的磨损。所以说综合这几方面的原因，登山对于膝关节的损伤是非常大，类似的运动还有蹲马步这种锻炼，对于老年人，还有一些有膝关节疾病的病人，是非常不恰当。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-29 11982次

• 爬山对膝关节有损伤吗
  病情分析：爬山对膝盖确实有比较大的损伤。在爬山的整个过程中膝关节负重相对较大，如果以正常站立不动的时候作为100%的标准，在爬山的过程中膝关节负荷可能达到400%-600%，可见膝关节所承受的压力非常大。由于爬山对于膝关节的负担较重，经常进行会导致膝关节滑膜炎的产生或者膝关节软骨面的磨损，甚至导致膝关节半月板的损伤。意见建议：爬山一定要适可而止，尽量不要过劳，避免对膝盖产生过大的损伤。平时一定要养成健康的生活习惯，有膝关节疾病的平时可以做一做热敷治疗或者是微波理疗，口服氨基糖苷片。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-03-28 4503次

• 爬山对膝关节有损伤吗
  病情分析：爬山对膝关节有损伤。爬山时膝关节负重较大，膝关节半屈曲受力，容易导致膝关节软骨及半月板受压摩擦，长时间反复爬山容易引起膝关节磨损。意见建议：适度的爬山运动一般不会损伤膝关节，爬山可选择厚底、抓地力较强的鞋，减轻膝关节冲击。患有膝关节疾病的患者应避免爬山、上下高层楼梯等加重膝关节磨损的活动，可选择膝关节负荷较小的运动，如游泳、太极拳、散步，运动时可佩戴护膝，保护关节。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-23 501次

• 每天爬山对膝关节有损伤吗
  如果说每天行爬山的活动，对于膝关节部位损伤是比较大的，因为在爬山运动的过程中，很容易导致膝关节内部出现异常的挤压，就会导致膝关节内部的软骨出现水肿、损伤、断裂，并且会导致膝关节内部的半月板出现过度挤压以后，引起半月板损伤的情况，并且还容易导致膝关节周围的韧带、关节囊出现反复牵拉，引起劳损的情况，从而
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1303次

• 竞走对膝关节有损伤吗
  竞走运动对于膝关节部位是会产生损伤的，特别是对于竞走运动员，后期膝关节都会出现过早的退变、骨性关节炎的情况，就会引起膝关节部位有明显的肿胀和疼痛的。所以竞走对膝关节社会产生损伤的，因为在竞走的过程中，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 369次