问什么运动对焦虑症好

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• 什么是焦虑症

  我们平常所说的焦虑症，在精神科临床统称为焦虑障碍。世界卫生组织研究发现，焦虑障碍的终生患病率为25%，美国研究焦虑障碍的发病率，在所有的精神障碍里排行第二位。所以说焦虑障碍的发病率比较高，焦虑障碍的病程比较长，所以在了解焦虑障碍之前，我们首先了解三个概念，大家都害怕焦虑，都觉得焦虑不好，其实焦虑是一个正常的情绪反应，是我们面对一些应激的环境，比如考试生活中的变故，一种正常的情绪反应，如果这个时候，我们可以调动我们的资源，去应对这个变化，更好地去做好眼下的事情，如果这种状况持续时间特别长，对人其实影响会非常非常大。这就是第二个，我们说的病理性焦虑，病理性焦虑是什么，一个人持续没有原因的紧张不安，就是外界没有什么刺激，但是就感觉到紧张不舒服，恐惧、担心、害怕，没有刺激源，预感到大祸临头，总有不好的事情要发生，不好的事情要发生。这时候合并的，自主神经功能的症状有什么呢，比如有时候大汗淋漓，胸闷心慌气短，所以我们管这时候，叫一种病理性的焦虑，这是一种不正常的焦虑的反应了，再往下发展，当病理性焦虑再持续一定的时间，临床大概是六个月左右，这时候我们就称为焦虑障碍了。就是我们说的焦虑症，焦虑症其实最大的影响，对人的社会功能影响特别特别大，影响人的生活，工作等等。

  

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  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 21305次

• 什么是焦虑症？

  焦虑症是指，在日常的正常情况下，没有其他的威胁和危险，但是会自己自发的出现持续、强烈的过度担忧还有恐惧的情绪，这种症状会干扰到正常的生活，患者时常难以自己控制。导致焦虑症出现的原因是多种多样的，如果长期的焦虑，还有可能导致抑郁症，如果抑郁症的同时也有焦虑的情况，通常可以服用盐酸舍曲林片等，治疗抑郁症及其伴随的焦虑症状的药物，例如常见的曲优盐酸舍曲林片等，随着通过系统的治疗之后，抑郁症和焦虑症都能够得到较好的缓解。焦虑症的患者在平时可以培养一些兴趣爱好，来转移自己的注意，帮助减轻抑郁的情绪。养成良好的作息习惯，增强运动锻炼，也可以帮助减轻焦虑症患者的精神负担。如果需要服用药物进行治疗，请结合自身情况，在专业医生或药师的指导下用药。

  

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  崔界峰 副主任医师北京回龙观医院

  2020-12-24 8147次

• 什么运动对焦虑症好
  在临床上，普通的运动方式，慢跑、瑜伽、打网球、游泳等方式，对于焦虑症都有好处，运动最主要的一个方面就是能够使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松训练对于焦虑症非常关键，另外，运动可以刺激大脑分泌内啡肽，而内啡肽作为一种快乐元素，也能够激发进行抗焦虑的作用。另外，运动也可以转移注意力，通过这些内容可以使焦虑症，能够获得良好的改善。所以运动在心理学上又叫行为激活训练，是非常有意义的一种运动，而且也是对于缓解焦虑症，非常快捷变速绿色的一种方式。另外通过心理治疗，或者是其他物理治疗的方法，也对于焦虑症的治疗有明显的改善作用。
  语音时长 01:09”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-11-07 7533次

• 中医对焦虑症如何认识？
  中医认为焦虑症的主要病因病机为脏腑亏损，或为痰热淤血扰心，主要的病变部位在心，脾，肺，肾，胆等脏腑，因为本病以虚证为主，实症比较少，治疗一般以补虚为主，驱邪为辅，虚症是以益气养血滋阴为主，并可酌加心安神之药，实症则是以这个清热化痰，宁心镇静为主。根据它的临床表现一般分为机型，第一个就是心虚胆怯型，第二类就是，心脾血虚性，第三类的就是阴虚内热型，第四就是痰热扰心型，第五是痰血内阻型。那么临床当中，根据每一行的辨证分型，进行应用相应的药物。
  语音时长 1:28”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-22 6055次

• 中医对焦虑症如何认识？
  病情分析：中医认为焦虑症是由情志所伤和体质因素两个方面引起，烦忧思郁怒，久不能解者易得焦虑症。情志所伤，导致肝失疏泄、脾失健运、心失所养，脏腑阴阳气血失调而导致焦虑症。同时与患者原本体质素弱，机体的调节能力较弱，复加情志刺激导致焦虑症。意见建议：焦虑症以心情抑郁、情绪不宁、胸肋胀满疼痛较为常见，常反复发作且时轻时重，除药物治疗外，精神治疗对焦虑症有极为重要的作用，建议医务人员深入了解病史，解除情志致病的原因，以促进焦虑症好转乃至痊愈。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-03 3902次

• 妊娠对焦虑症的影响如何
  妊娠期由于激素水平的变化，产妇对未来生活、家庭关系、胎儿的健康产生了一系列的焦虑，这种焦虑情侣不仅影响胎儿还影响孕妇的身体健康，很有可能得妊娠期高血压。针对这种情况产妇平时应该多做一些自己喜欢的事情，家人应该给予她足够的安全感，让产妇心里放心。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-26 1702次

• 什么运动对焦虑症好
  在临床上，普通的运动方式，慢跑、瑜伽、打网球、游泳等方式，对于焦虑症都有好处，运动最主要的一个方面就是能够使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松训练对于焦虑症非常关键，另外，运动可以刺激大脑分泌内啡肽，而内啡肽作为一种快乐元素，也能够激发进行抗焦虑的作用。另外，运动也可以转移注意力，通过这些内容可以使焦
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 843次

• 中医对焦虑症如何认识？
  中医认为焦虑症的主要病因病机为脏腑亏损，或为痰热淤血扰心，主要的病变部位在心，脾，肺，肾，胆等脏腑，因为本病以虚证为主，实症比较少，治疗一般以补虚为主，驱邪为辅，虚症是以益气养血滋阴为主，并可酌加心安神之药，实症则是以这个清热化痰，宁心镇静为主。根据它的临床表现一般分为机型，第一个就是心虚胆怯型，第
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 638次