问每天晚上50个仰卧起坐有好处吗

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• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16688次

• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 4323次

• 每天晚上做仰卧起坐能减肥吗
  能减肥，但一定要注意仰卧起坐的做法，仰卧起坐主要的作用是增强腹部肌肉的力量，如果掌握仰卧起坐的正确做法，既可以增进腹部肌肉的弹性，同时还能收到保护背部以及改善体态的效果。相反如果做得不正确，仰卧起坐对你只是有害而无益。仰卧起坐的正确做法如下，将脚放好，放在泡沫棉的上方与地成九十度左右，然后身体往后躺，头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上是不对的。做仰卧起坐时要躺下，重心下降，手放在耳朵处慢慢起来，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，卷腹然后慢慢的把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时便可开始下一个循环的动作。在做仰卧起坐时把腹部卷起来而不是把腰抬起来把腰部抬起来的做法是不正确的，首先那种做法不是锻炼腹肌而是髂腰肌。
  语音时长 1:46”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 17084次

• 仰卧起坐有什么好处
  仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能够很好的锻炼腹部的肌肉。做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位。做仰卧起坐刺激血管，能够促进腹部血液的融合，从而治疗和缓解妇科疾病。仰卧起坐锻炼患者的腹肌，让锻炼者能够更好的控制自己的身体，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使得锻炼者在从事其他的有氧运动和娱乐活动中有较强的体力。做仰卧起坐还能够拉伸背部的肌肉、韧带、脊椎，能够调节中枢神经。而且仰卧起坐也能够减肥，每次需要做150个以上才能够燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，但是这种减肥的效果是不太理想。也能够锻炼腹部的肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护腹腔内的脏器。
  语音时长 1:38”
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 195959次

• 晚上做仰卧起坐能减肥吗
  病情分析：晚上做仰卧起坐是能够起到减肥效果的。但是减肥是一个长时间的过程，需要长期坚持。并不是做一次两次就能起到减肥的作用。意见建议：在做仰卧起坐的时候，要尽量的调动核心力量，也就是腹部的力量，始终保持腹部收紧的状态。这样才能够有效的锻炼腹部，起到减少腹部脂肪和锻炼腹肌的效果。另外，不要在饭后立刻做，饭后一小时以后再做。刚开始锻炼的时候，根据自己的耐受程度，不要锻炼过度和防止脊柱损伤。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-20 1801次

• 多囊肾能做仰卧起坐吗
  病情分析：多囊肾不能最仰卧起坐，仰卧起坐会使腹部剧烈收缩，增加压力。多囊肾是遗传性疾病，不能剧烈运动，容易造成肾脏功能受损。意见建议：多囊肾患者可以选择散步，太极，健身操这些静态运动，保护腰部，肾脏功能是最为关键的，平时也要注意饮食营养均衡，不要吃过刺激性食物，定期去医院复查囊肿情况。
  杨福利 主治医师锦州市中心医院

  2019-04-16 1602次

• 仰卧起坐有什么好处
  仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能够很好的锻炼腹部的肌肉。做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位。做仰卧起坐刺激血管，能够促进腹部血液的融合，从而治疗和缓解妇科疾病。仰卧起坐锻炼患者的腹肌，让锻炼者能够更好的控制自己的身体，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使得锻
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-27 742次

• 每天做60个仰卧起坐有用吗
  如果每天坚持做60个仰卧起坐一般情况下有用，可以起到一定减肥的效果。仰卧起坐属于比较常见的一种锻炼方法，做仰卧起坐的时候不仅可以燃烧体内的脂肪，而且还有利于塑形，能够使腹部的肌肉变得更加紧实。如果每天坚持做60个仰卧起坐一般情况下有用，不仅可以达到减肥的效果，还有利于身体健康，增强肺活力。做仰卧起坐
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-19 3974次