问拉筋一个月疲劳期出现要不要停几天
病情描述:
拉筋一个月疲劳期出现要不要停几天
答医生回答
病情分析:
拉筋一个月,如果过度运动,可能会出现疲劳期,这种情况下,需要适当的减少活动量或者是休息7到10天,让身体恢复,保持充足的睡眠,不要熬夜,运动期间不要喝碳酸饮料。
意见建议:
平常运动量不要过大过猛,注意劳逸结合,运动期间多次富含蛋白质的食物,可以补充运动消耗的能量,消除疲劳。
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