问多喝水有助于减肥吗
病情描述：
多喝水有助于减肥吗
答医生回答
张鹏主治医师
北京307医院普通内科
2019-01-07
病情分析：
意见建议：
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喝水为什么有助于减肥我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-06-04 22783次
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-10-11 24874次
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正确喝水有助于减肥大量的运动出汗以后是要适当的补充些淡盐水的，因为运动完全会出大量的汗，从而带走身体的一些盐分，也要多喝一些水，因为喝热水是能够加快血液循环的速度，将滞留在体内的水分快速的排出，随着排尿量的增加体重也会增加的。然后饭前一杯水，吃饭前喝一杯水就会增加饱腹感，时间长了是可以减少胃口的，从而就可以达到减肥的作用的，一般来说下午喝水有助于减掉赘肉，下午是对这一天摄入多余能量转化为脂肪的时候，这时候如果泡上一杯花茶，能够提神又可以控制住想吃的东西的欲望，一举两得，一般来说都比较建议多喝一些水，对于身体也是有好处的。语音时长 1:32”
鞠姜华
主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区
2018-12-04 7270次
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多喝水是不是有助于排便多喝水是有助于排便，具有一定的排毒养颜功效。多喝水还可以提高机体的免疫力，减少病毒感染的机会。当然，我们这里所说的多饮水指的是饮温开水，而不是饮料。我们提倡的是健康饮水，而并不是无限制的饮水，也需要适量。如果超量饮水，有可能会出现身体的不适症状。对于便秘的患者，建议平时生活中多饮水，有助于排便，可以缓解便秘的症状。如果是行肠道准备的患者，在喝完泻药以后也是需要配合大量的饮水，有助于粪便的排出。对于便秘的患者或者是健康人群，也建议平时生活中多吃绿色的蔬菜，新鲜的水果，多补充维生素。语音时长 01:18”
陈和萍
主治医师中国人民解放军第一八七中心医院
2019-12-09 11345次
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素食有助于减肥吗病情分析：每天适当的使用素食对减肥是有一定帮助的，但是减肥要注意，不能只吃素食，要营养均衡搭配，如果只吃素食非常容易引起营养不良，会引起身体免疫力下降。意见建议：减肥要注意控制总热量的摄入，要定时定量的进餐，新鲜的蔬菜水果，优质蛋白类的食物都要适当的摄入。减肥还要结合运动来帮助减肥，但是运动要坚持。平时不能暴饮暴食，要保证睡眠作息规律。
刘云涛
副主任医师三峡大学附属仁和医院
2020-07-01 1003次
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汗蒸有助于减肥吗病情分析：汗蒸是有助于减肥的。汗蒸是一种非常常见的保健方式，通过汗蒸可以促进血液循环，消除疲劳，促进代谢，还可以减肥。经常做一下汗蒸，还能够提高免疫力，增强抗病能力，减少感冒等疾病的发生。意见建议：想要减肥的人要注意控制饮食，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮。制定科学的减肥食谱，并配合一些体育锻炼，来达到减肥的目的。
李国刚
主治医师济南市中西医结合医院
2019-03-18 2104次
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适当多喝水有助于减肥吗适当多喝水有助于减肥，但是只可以起到辅助作用，患者在多喝水的同时还需要结合运动以及控制饮食，才可以使减肥的效果更佳。每天适量的多喝一些水，可以补充身体所需的水分，还可以润滑肠道，利于大便和小便的排泄，使机体代谢废物及时排出体外，同时还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，在一定程度上有助于减肥。但是
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2022-05-18 5817次
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适当多喝水是不是有助于减肥适当多喝水一般是有助于减肥，但是作用比较小，可以通过运动的方式减肥。适当多喝水通常是有助于减肥，因为多喝水可以增加尿量，可以将体内多余的水分排泄出体外，另外还具有辅助加快脂肪代谢的作用，所以适当多喝水有助于减肥，但是多喝水并不能明显的达到减肥的效果，身体肥胖可能与体内有过多脂肪以及热量堆积有关，可以
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2022-05-17 9330次
