问跑步膝盖疼怎么恢复

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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16639次

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10685次

• 跑步膝盖疼
  在临床上对于跑步引起膝盖疼痛的原因还是非常多的，对于这样的病人，跑步主要是诱因，多数病人还是存在有一些基础性的疾病比如说有骨性关节炎，髌骨关节炎，滑脑炎，滑膜炎，或者是半月板损伤的情况，对于这样的病人在后期跑步的时候，就会引起膝盖出现疼痛症状的。一般出现疼痛了就需要嘱咐病人避免再次跑步，如果继续跑步这种疼痛症状是很难改善的，一定要以休息为主的，另外千万不能受凉，可以坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非带镇痛药物和活血化於药物治疗就可以，慢慢就会好起来的。
  语音时长 1:32”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 69793次

• 跑步膝盖内侧疼
  膝关节是我们人体一个重要的负重关节，关节内有关节软骨、半月板以及交叉韧带等重要的组织，这些组织维持着关节的稳定性，半月板还起到了缓冲的作用。如果膝关节受到过量的运动或者是长期的劳损，就有可能导致关节内的软骨以及半月板，甚至韧带受到损伤，损伤之后就会出现关节的疼痛，有时会伴有弹响以及关节的摩擦感，还有关节的积液以及肿胀。跑步就是一种运动，过量的跑步就可能导致关节，尤其是关节内侧的组织的损伤。这个时候，我们可以休息，必要时做磁共振检查，明确诊断。如果损伤轻微，我们可以口服氨基葡萄糖的药物以及关节腔内注射玻璃酸钠润滑。如果损伤严重，就考虑要进行手术治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-05-22 11369次

• 跑步膝盖疼是怎么恢复
  病情分析：跑步的时候出现了膝盖的疼痛，有可能是关节软骨的退行性改变之后所引起的，另外也有可能是滑膜受到反复挤压之后所导致的。首先要积极的进行病因治疗，避免过度跑步，在跑步的时候可以使用护膝进行固定。意见建议：积极的应用消炎镇痛药物改善症状，比如双氯芬酸钠，局部的滑膜炎还可以使用氟比洛芬巴布膏，大部分都会得到很好的减轻，不建议进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-15 1801次

• 跑步膝盖疼怎么处理
  跑步的时候出现了膝盖的疼痛，那么这种情况下一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂，可以口服一些消炎镇痛药物，比如西乐葆胶囊，营养关节软骨药物治疗，如盐酸氨基葡萄糖，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，必要时进行局部封闭治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-15 1903次

• 跑步伤了膝盖怎么恢复
  跑步伤了膝盖，通常考虑根据损伤的情况进行相关的恢复治疗。跑步伤了膝盖，可能会出现软骨下骨挫伤、半月板损伤或髌骨关节损伤，可进行冷敷、手术、佩戴护膝等方式恢复。1、软骨下骨挫伤：通常是由于长期不跑步，突然进行长距离的公路跑步引起。此时患者需要减少甚至停止跑步、减少负重，早期进行冷敷，3天后如果症状未减
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-21 1527次

• 跑步伤了膝盖怎么恢复
  跑步作为一项广受欢迎的运动，有时也会带来运动损伤，尤其是膝盖部位。当跑步伤了膝盖，科学的恢复方法至关重要。以下是一些建议，帮助您更好地恢复膝盖健康。预防总是优于治疗。确保跑步姿势正确，选择合适的跑鞋和跑道，以及进行充分的热身和拉伸，都有助于
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-21 0次