头发掉的厉害吃什么好

女, 48岁

2018-12-01 5289次

病情描述:

头发掉的厉害吃什么好

医生回答

病情分析:

脱发主要与营养元素缺乏有关,因此要:1、补充铁质,经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;2、补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品;3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素;肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃;4、补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美可多吃海带、紫菜、牡蛎等。

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