问如何改变体寒及易胖体质

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• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 11510次

• 易肥胖体质怎么调理

  所谓易肥胖体质，通常我们指的是有遗传背景，因为大家都知道，肥胖是以遗传为背景，同时受环境因素诱导的疾病。易胖体质的人群来说，主要是所谓的一些患者说，吃点东西就肥胖，主要还是由于遗传因素的影响。所谓的遗传，就是家族性的本身就肥胖，所以容易导致肥胖。还有就是饮食结构的不合理，也会导致体重的增加。对于有一些减肥的人群，由于不能科学的减肥，过度的饮食控制，有一些人减肥一段时间以后，又恢复原来的饮食，也容易导致肥胖的发生。所以一定要在科学的，专业人士指导下进行，才能持续的得到良好的改善。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 5712次

• 如何改变易胖体质
  对于一些易胖人群来说，要改变易胖体质，要从生活习惯和饮食习惯上进行调整，像生活习惯要养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。在饮食上，要避免进食过多高热量，高糖分，高脂肪类的食物，要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜及含糖量不高的水果。另外要坚持运动，因为合理的运动，有助于改变易胖体质，除此之外，还可以寻求中医的帮助，像有效的按摩，针灸，对于对于缓解易胖体质也能够起到一定的效果，但需要在医生的指导下进行。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-29 1250次

• 如何改变易胖体质
  第一，得需要把失眠时间调整起来，改变原来熬夜，作息不规律的坏习惯。这些坏习惯都是造成易胖体质的直接原因，必须杜绝掉。熬夜是长胖和衰老的元凶。第二，调整饮食，平时的不要抽烟，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。按照这个标准去安排自己的三餐才能合理饮食，饮食过程中的最好食用自己家烧的菜，少去饭馆或者是快餐店吃。第三，要多吃水果，水果是变成易瘦体质的关键所在，最好能多食用一些酸性的水果，如桔子、橙子，柠檬，葡萄，樱桃，柚子，草莓等可以帮助食物的消化，增加血管的弹性让脂肪分解得更快。另外水果也可以延缓衰老，少食含糖量高的水果，如甘蔗，西瓜等。第四，要多吃粗粮，粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时粗粮也能补充各种b族维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张的情绪，也非常有助于易瘦的形成。另外，多运动，运动可以燃烧脂肪，让人获得强健的体魄，身体素质的也能得到提高。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 41995次

• 如何改变体寒的体质
  病情分析：可以按照以下方法改变体寒体质，比如平时注意防寒保暖，多吃一些牛肉，羊肉，多锻炼身体，增强体质。另外在医师指导下正确使用一些补阳补益的中药治疗，比如常见的药物有附子，肉桂，以及党，山药，山茱萸参等。意见建议：体寒人群在平时生活中，要避免长时间剧烈运动，要定期就医复查，了解体寒的康复情况。患病期间，要避免长时间劳累过度，或者长时间熬夜，避免吸烟酗酒。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2023-12-18 801次

• 怎么改变体寒体质
  病情分析：体寒体质以畏寒怕冷、肢体不温、易伤风感冒和拉肚子为主要特征，可通过改善生活条件、合理膳食、适当锻炼、物理治疗应用药物等手段改变体寒体质，如居住阳光充足的房间，多食羊肉、狗肉、桂圆等热性食物，通过艾灸、拔罐、汗蒸等方式调理，也可应用理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸等药物调理。意见建议：环境因素、过食生冷、久病气虚等多种原因可导致体寒体质，建议到医院中医科检查确诊，在医生的指导下辨证治疗和调养，同时改善生活条件和饮食习惯，适当锻炼，进行综合的调理。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2023-12-08 601次

• 如何改变易胖体质
  第一，得需要把失眠时间调整起来，改变原来熬夜，作息不规律的坏习惯。这些坏习惯都是造成易胖体质的直接原因，必须杜绝掉。熬夜是长胖和衰老的元凶。第二，调整饮食，平时的不要抽烟，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。按照这个标准去安排自己的三餐才能合理饮食，饮食过程中的最好食用自己家烧的菜，少去
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 702次

• 每天运动能不能改变体寒
  每天运动能改变体寒，但效果较慢，也需要坚持，此外也可以在医生的指导下使用药物，或者通过艾灸的方式来调理。每天运动可做些慢跑、快跑、游泳以及打篮球等锻炼，可以逐渐的改变体寒，但需要每天坚持锻炼，能够有效促进血液循环，增强体质和去除体内寒气湿气。此外当患者出现腹泻、身体异常怕冷等表现时，选择每天运动的效
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 813次