问高血压能锻炼身体吗
病情描述:
高血压能锻炼身体吗
答医生回答
病情分析:
高血压患者是可以锻炼身体的,而且一定要结合自身的症状,坚持的进行体育锻炼。长期坚持锻炼不仅能够控制体重,而且还能够对于平稳的控制血压起到一定的作用,除此之外一定要在医生的指导下服用相关的药物,饮食也要做到低脂低盐低胆固醇。
意见建议:
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高血压怎样锻炼身体高血压是临床上比较常见的疾病,对于高血压的患者应该怎样锻炼大致有以下几个情况:第一,高血压科学的锻炼能够改善降低血压的水平,并且对心脑血管是一个保护作用,所以说对于临床上应该选用有氧的运动,运动每周3到5次,每次运动的时间大约在30到60分钟左右,运动可以选择的下午或者是夜间,中强度的运动为好,并且对于血压的控制有益。第二,对于血压较高的患者收缩压大于等于180毫米汞柱,舒张压大于等于110毫米汞柱这样的患者应该避免进行高强度的体育锻炼,可以根据自身的条件选择有氧的运动,比如游泳、登山,登自行车以及做一些太极操,五禽戏,十八段锦,舞蹈等等,这样能够缓解疲劳,并且能够改善血压,也不至于因为大强度的运动而导致血压飙升。高血压的患者怎样锻炼,选择合适自己的,最好的选择才是最有意义的。语音时长 1:36”
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高血压如何锻炼身体高血压患者锻炼身体要根据自己的实际情况,选择适合自己的一些体育锻炼。但是,最好还是要能够长期的坚持,而且运动量不要过于剧烈,要循序渐进,慢慢的增加,长期坚持才能够对于血压的控制有一定的作用。同时也要做到饮食的清淡。
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