问只吃水果不吃饭可以减肥吗

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• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3797次

• 急性肠炎可以吃水果吗

  急性肠炎因为各种原因导致急性腹泻，这个腹泻其中可以伴有红细胞或者白细胞，当然不同的成因，它表现得还不完全一样，也可以有一些腹痛。在这种情况下，我们进食一定要遵守几个原则，一个是刺激性一定要小。第二个尽量不要用高渗的东西。第三个就是纤维素含量一定要少。而水果按中医讲生冷，它本身对胃肠道是个刺激，即使把它变温热了，它里面一些东西，像梨里面的一些醇类不能很好地被吸收，像有些柠檬里面的酸，它对胃肠道是个刺激，这些都是不合乎时宜的。更何况有些苹果，或者一些水果的皮，如果吃的时候不能把皮去掉，会增加纤维素的摄入，而且是刺激性比较大的，不可溶性纤维，这些都是不合适的。所以急性肠炎摄入水果，一定要小心适量。

  

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  彭涛 副主任医师北京大学人民医院

  2020-02-25 2808次

• 只吃水果不吃饭可以减肥吗
  肥胖症作为一类发病率越来越高的疾病，逐渐的引起了大家的广泛关注，这个病现在已经成为了很严峻的社会问题，对于肥胖症的患者而言，饮食治疗肯定是基础中的基础。饮食治疗的原则是低热量，高蛋白的饮食，如果肥胖症的患者他在减肥的过程当中只吃水果，不吃饭，能不能达到所谓的减肥效果呢？一般认为这种饮食的结构是不合理，不科学的。因为水果本身只含有糖分和维生素，不含有脂肪酸或者蛋白质，有部分的很少的水果，可能含有一定的饱和脂肪酸。所以如果只吃水果不吃饭，对于肥胖症患者而言，会造成营养的失衡，也就是整个营养比例不平衡，而水果本身它是含有一定糖分的。所以光吃水果对于体重的控制，其实没有想象的那么好，往往会因为蛋白质的丢失会引起其他的问题，所以只吃水果不吃饭，是不能够达到减肥的效果的，而且这也是很不科学的一种膳食结构。
  语音时长 01:24”
  王冬 副主任医师贵州省肿瘤医院

  2019-05-06 10326次

• 晚上不吃饭吃水果能减肥吗
  很多人特别是一些女性朋友，为了保持自己良好的身材，会采取各种各样的办法来减肥。比如，如果是晚上不吃饭，光吃些水果，但是可能会有一定的效果。但是，晚上不吃饭这是不太科学的减肥方法，可能有一定的效果，但是效果也不会太理想。所以，不建议这样晚上不吃饭，光吃水果来减肥。对于减肥的人，建议还是要减少主食以及糖类、脂肪类，这样食物的摄入，应避免平时过多的吃一些零食。可以适当的增加优质蛋白、维生素以及膳食纤维，应少吃肥肉类等等，而且一定要配合运动。适当的运动,达到能量消耗大于吸收，自然而然的就会瘦下来。另外蛋白质的摄入，还可以增加身体肌肉的含量，使身体的线条更加的优美。要避免单纯的依靠节食来减肥，因为，这样的减肥短期可能有效，但是长期的来说难以坚持，而且对身体是不益的。
  语音时长 01:37”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 46208次

• 晚上不吃饭只吃水果好吗
  建议还是最好不要，水果所含的糖分是很高的，像西瓜苹果含淀粉多的，热量高的都是要少吃，吃一些水煮白菜瘦肉之类的，这不是一个正确的减肥做法，肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学，运动学，医学等角度进行对症治疗，尽量的可以做其他的有氧运动，适当控制饮食。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-25 6504次

• 晚餐只吃水果加酸奶可减肥吗
  病情分析：可以。但是水果和酸奶在选择上一定要注意。水果和酸奶应选择低糖分，低热量的。而且一定要注意，食用的量不宜过多，以免对胃肠道造成损害。意见建议：如果减肥想有较好的效果，除了在吃上应注意选择外，还要加强体育锻炼，保持适量的运动，少熬夜，饮食作息都规律，这样都会对减肥具有一定的帮助。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-15 3104次

• 晚上不吃饭吃水果好吗
  晚上不吃饭吃水果对成人是可以这样的，但是不提倡这种减肥方法。在一日三餐中，晚饭只是提供短暂能量的一顿饭，可以不吃主食，少吃点清淡的蔬菜。饭后一个小时吃水果是最好的，可以吃苹果、香蕉、橘子，选择糖分少的一些水果，这样身体能摄入足够的营养，又不会伤害身体，也可以起到很好的减肥作用，所以不提倡晚饭不吃，光
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 1572次

• 晚上不吃饭吃水果好吗
  晚上不吃饭吃水果对成人是可以这样的，但是不提倡这种减肥方法。在一日三餐中，晚饭只是提供短暂能量的一顿饭，可以不吃主食，少吃点清淡的蔬菜。饭后一个小时吃水果是最好的，可以吃苹果、香蕉、橘子，选择糖分少的一些水果，这样身体能摄入足够的营养，又不会伤害身体，也可以起到很好的减肥作用，所以不提倡晚饭不吃，光
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 1470次