问腰椎间盘突出能蹲么

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83228次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87644次

• 腰椎间盘突出能蹲么
  对于腰椎间盘突出的患者是不能够行蹲着活动的。因为在蹲着活动的过程中身体的受力曲线就会前移，从而就会导致腰部的椎体全部受力增加，而这种情况就会引起椎间盘过度的受压，从而引起椎间盘内部的压力增高，就会导致腰椎间盘突出加重，就会引起椎管内脊髓和神经根受压加重的情况。从而就会加重腰部的疼痛及腿疼、腿麻的症状，所以不利于腰椎间盘突出的恢复，并且还容易导致症状的加重。所以腰椎间盘突出的患者是不能能够行蹲着活动的。
  语音时长 01:09”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-07 4993次

• 腰椎间盘突出能蹲吗
  出现腰椎间盘突出之后，尽量的去避免做蹲的动作，因为蹲的时候，此时就相当于腰椎处于一种往前屈曲的状态，这种情况之下就会导致椎间盘受到更大的挤压力量，会导致椎间盘突出比之前要加重，所以蹲的动作尽量不要做。另外还应当注意卧床休息，避免下床活动或者是弯腰搬抬重物，比如搬几盆水来做弯腰的动作，这种情况非常容易导致椎间盘的加重，出现更严重下肢麻木或者放射痛的情况。所以这方面一定要做好注意。另外一定要注意腰部的保暖，不能够受凉，因为受凉之后椎间盘与神经根之间会出现血液循环减慢，一些炎性代谢产物就会得到堆积，这些炎症渗出物刺激到周围的一些神经之后，也会出现一些疼痛的症状，不利于恢复。并且可以应用暖水袋进行热敷，每天3到5次，每次20到30分钟，这样就能够增加血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，有助于腰椎间盘的突出的一些恢复。
  语音时长 1:39”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-23 6666次

• 腰椎间盘突出能蹲吗
  病情分析：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘内髓核组织向后方突出压迫或者纤维环破裂髓核组织游离在椎管，导致神经受压产生腰部酸痛，伴有一侧或双侧下肢麻木疼痛的症状。意见建议：人体在下蹲的时候通常会伴有脊柱的向前屈曲容易导致椎间盘前方受压力，后方打开，会有一个将髓核组织向后方挤压的力量。一般来讲轻度的椎间盘突出症患者，纤维还如果完好的话，这种影响不大，但是如果纤维环破裂，髓核向后方脱出的话，长时间做这种动作会加重病情。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-17 1604次

• 腰椎间盘突出能久蹲吗
  病情分析：腰椎间盘突出不能久蹲，长期的久蹲会导致腰部肌肉过度紧张，牵拉过度，使腰椎压力增大，将髓核组织向后方挤压的力量增大，加重腰椎间盘突出症状。意见建议：腰椎间盘突出患者应避免久坐久立久蹲，纠正不良生活习惯，注意腰部保暖，睡硬板床。出现腰痛等临床症状应严格卧床休息，口服非甾体消炎药如布洛芬消炎止痛，同时配合牵引针灸烤电等缓解症状。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-26 1105次

• 腰椎间盘突出能蹲么
  对于腰椎间盘突出的患者是不能够行蹲着活动的。因为在蹲着活动的过程中身体的受力曲线就会前移，从而就会导致腰部的椎体全部受力增加，而这种情况就会引起椎间盘过度的受压，从而引起椎间盘内部的压力增高，就会导致腰椎间盘突出加重，就会引起椎管内脊髓和神经根受压加重的情况。从而就会加重腰部的疼痛及腿疼、腿麻的症状
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 793次

• 腰椎间盘突出能蹲吗
  出现腰椎间盘突出之后，尽量的去避免做蹲的动作，因为蹲的时候，此时就相当于腰椎处于一种往前屈曲的状态，这种情况之下就会导致椎间盘受到更大的挤压力量，会导致椎间盘突出比之前要加重，所以蹲的动作尽量不要做。另外还应当注意卧床休息，避免下床活动或者是弯腰搬抬重物，比如搬几盆水来做弯腰的动作，这种情况非常容易
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 562次