问如何预防青少年膝关节损伤

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• 青少年膝关节半月板损伤如何治疗

  青少年如果出现半月板损伤，多为运动损伤造成的，这种情况需要根据病人的症状、体征、磁共振检查结果，选择适合的治疗方法。如患者症状较重，且磁共振提示为半月板3级损伤，需积极行关节镜检查及治疗。在关节镜检查下，如果发现半月板有严重的撕裂，需要进行修补或者是成形术，以免以后出现关节疼痛、肿胀、交锁，影响关节的功能。所以关节镜是治疗半月板损伤的一种非常微创的治疗方法，手术后的效果也非常好，可以让青少年的半月板损伤，以后达到功能的最大程度的恢复。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 2779次

• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5738次

• 如何预防青少年膝关节损伤
  膝关节损伤，大部分患者是进行激烈的体育运动，打篮球，踢足球，跳高或者是体操运动，造成了膝关节运动损伤，主要表现为膝关节周围的疼痛，肿胀，膝关节活动受限，有的会出现关节的交锁现象。对于膝关节损伤，要积极的进行预防，可以采取以下的方案。第一，在运动前，一般要对自身的条件要有认识，有一些运动是不能参加的，或者是有些运动要避免。第二，患者在运动时一般要在周围或在操场上进行慢跑，慢跑10分钟左右，可以使周围的一些关节，特别是膝关节，可以得到很好的适应性。第三，患者到了一个新的在场地，要积极的熟悉新的环境，避免一些不必要的损伤。第四，出现了损伤后，应该积极的治疗，也是预防膝关节损伤。
  语音时长 01:25”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-24 1196次

• 如何预防膝关节损伤
  首先是避免膝关节部位的外伤，特别是避免直接的外力作用于膝关节和避免在日常生活中防止摔倒，从而导致膝关节急性损伤的情况。再就是避免慢性的膝关节劳损所引起的损伤，这种情况在平时的跑跳活动中一定要先热好身，给膝关节部位的韧带关节囊和半月板，有个逐渐适应的过程，在开始剧烈的跑跳活动，再就是避免膝关节处于半屈曲味的过度负重，这种情况很容易导致膝关节部位的组织承受过度的压力从而引起膝关节损伤。再就是在日常的活动中避免膝关节部位旋转的扭伤，特别是在日常工作中避免小腿未固定上身行旋转的活动，以免导致半月板的损伤。
  语音时长 01:35”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-06 1529次

• 如何预防膝关节损伤
  病情分析：膝关节损伤一般都是在运动、活动过程当中出现。预防膝关节损伤，首先应该在运动之前做充分的热身，做充分的准备活动，让肌肉、韧带都达到准备运动的状态，不要一上来就产生高强度的运动，容易导致膝关节的损伤，容易导致肌肉、韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤。首先要先热身，做好充分的准备活动，做韧带的拉伸、膝关节的屈伸，把周围的肌肉、韧带都拉一拉、抻一抻，达到一定的活动度，让它达到一定的适应的状态，然后再进行运动，避免膝关节的损伤。另外在运动过程当中要避免一些过度的动作，避免一些撞击、摔倒发生损伤。还有一个预防是在运动的晚期，在快要运动结束的时候，肌肉非常疲劳的时候一定要适可而止，不要过度地去运动，因为到肌肉力量疲乏或者无力的时候，再去运动很容易导致膝盖的不稳定，会导致膝关节的损伤。所以在运动的之前、之中，运动之后都要避免膝关节损伤。另外在运动后，在休息的时候不要马上完全静止下来，也需要肌肉和韧带的恢复的阶段，做一个放松的活动，让膝盖的韧带肌肉慢慢的恢复正常的状态，慢慢地降下来活动度，这是保护膝关节的一些方法。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-24 601次

• 运动损伤膝关节如何预防
  病情分析：过度的运动以及不科学的运动方法都会引起膝关节的损伤，包括局部的滑膜炎以及交叉韧带半月板的损伤。意见建议：首先一定要积极的适当的进行行走，避免快走，避免暴走，避免登高爬山这些剧烈的运动，运动之前一定要进行充分热身，逐渐的增加运动量，循序渐进，避免过度，运动之后一定要积极的加强保暖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-25 1402次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 青少年膝关节半月板损伤如何治疗
  青少年如果出现半月板损伤，多为运动损伤造成的，这种情况需要根据病人的症状、体征、磁共振检查结果，选择适合的治疗方法。如患者症状较重，且磁共振提示为半月板3级损伤，需积极行关节镜检查及治疗。在关节镜检查下，如果发现半月板有严重的撕裂，需要进行修补或者是成形术，以免以后出现关节疼痛、肿胀、交锁，影响关节
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 591次