孕妇可以吃开心果吗

女, 30岁

2021-12-29 1208次

病情描述:

孕妇可以吃开心果吗

医生回答

病情分析:

孕妇可以吃开心果,开心果属于坚果类食物,营养价值很高,富含蛋白质、不饱和脂肪、维生素b、维生素e以及钾、钙、磷、镁等矿物质,适量食用可以补充孕期所需营养。但是要适量食用,开心果含油脂较高,过量食用增加胃肠道负担。

意见建议:

建议怀孕期间合理膳食,清淡饮食,荤素搭配,适量食用一些含蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等食物,补充孕期所需的大量蛋白质,同时适量多吃一些应季瓜果蔬菜补充维生素和微量元素,适当活动,有利于食物消化吸收。定期做孕检。

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