问蹬单车减肥吗

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• 每天骑动感单车能减肥吗

  骑动感单车是有氧运动，是会流汗、比较耗力、需氧的运动，会消耗能量，能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用，但是不一定能使体型更瘦、腿变细，可能会使肌肉更发达。骑动感单车一定要保护好膝盖，如果骑不好，还要注意膝盖别骑伤了，因为有时候角度姿势的问题，可能对膝盖的压力过大，容易造成髌骨和股骨之间的摩擦，进而导致软骨的损伤，常见的是髌骨关节病。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 4299次

• 针灸减肥可以减肥吗

  针灸是可以减肥的。减肥有很多方法，有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络，可以调节内分泌，改善食欲，改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥，而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 5471次

• 蹬单车伤膝盖吗
  对于蹬单车的活动对膝盖是有损伤的，特别是长时间经常性的蹬单车，很容易导致膝关节内部的软骨出现异常的摩擦。并且会导致膝关节内部的半月板出现过度的挤压，从而引起膝关节内部软骨和半月板的损伤。并且长时间的膝关节瞪单车屈伸的活动，还容易引起膝关节周围的韧带、关节囊受到反复的牵拉，引起痉挛、劳损的情况，也会引起膝关节周围有明显的疼痛。所以蹬单车对于膝盖是有损伤的，特别是长期反复的蹬单车，很容易导致膝关节软骨半月板出现损伤，导致后期过早的出现膝关节退行性的骨关节病情况。
  语音时长 01:19”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 2891次

• 动感单车减肥吗
  动感单车是有一定减肥效果的，下面说一下科学的骑行方法：一，慢速骑行。长时间的慢速骑行，是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友们。不过，要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二，快速骑行。快速骑行可以全面提高全身，特别是大腿肌肉的无氧运动能力，快速骑行可以使心率达到最快心率的85%。此时身体主要是通过体内的糖原无氧酵解的方式提供身体能量。另外，快速骑行对心肺功能的锻炼颇有价值。三，快慢结合。快慢结合除了可以兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高运动所带来的乐趣，若是可以得到更专业的科学的指导，采用更专业的快慢结合方式来进行锻炼，其锻炼效果会更好、更加全面。
  语音时长 01:46”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-14 121795次

• 蹬动感单车减肥吗
  病情分析：动感单车对减肥是有一定的效果的，但是想要彻底减肥的话，还是依靠平时的合理饮食以及做锻炼来进行调理的，这样才可以有效的减肥。意见建议：在平时可以选择跳绳或者是游泳这两种运动，对减肥都是比较有效果的，平时要注意合理的饮食，不能吃太油腻的食物。也可以做少量的运动。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-12 1902次

• 动感单车减肥好还是跑步机好？
  病情分析：动感单车减肥，主要用于大腿内侧，减肥效果比较好，跑步减肥可以锻炼全身的肌肉，可以达到多处减肥的效果，主要根据自身的体质，以及肥胖部位，选择相对应的治疗方式。意见建议：建议可以动感单车和跑步交叉运动，运动减肥，要持之以恒，循序渐进，避免短时间内大量运动，以免导致身体的损伤。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-05 4305次

• 骑单车可以减肥吗
  有氧运动可以减肥，而且是很好的方法。骑自行车是一种有氧运动。至于是否会让腿变粗，这完全取决于每个周期的负荷强度，简而言之，就是骑行的速度。理论上，速度越快，力量越强，肌肉生长越快。然而，就实际情况而言，骑自行车的强度完全不可能达到这个极限，所以没有必要担心骑自行车会使腿变粗。有氧循环需要以中速连续循
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 21420次

• 动感单车减肥吗
  动感单车是有一定减肥效果的，下面说一下科学的骑行方法：一，慢速骑行。长时间的慢速骑行，是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友们。不过，要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二，快速骑行。快速骑行可以全面提
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 329次