问年轻人如何降低血压

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• 年轻人会有高血压吗

  现在高血压的发病越来越年轻化了。我们在门诊，二三十岁的高血压患者司空见惯，尤其三十多岁高血压非常的多见。这跟我们当前的社会节奏增快是有关系的，很多年轻人工作紧张、压力比较大、经常熬夜、生活不规律，这也是引起血压升高的一个很重要的因素。所以说年轻人也会得高血压。有一些年轻人跟遗传有关系，在上高中的时候就出现了高血压，像这样的情况也是需要及时吃降压药的，而且需要长期服用，把自己的血压控制在一个合适的水平。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 7494次

• 年轻人高血压怎么办？

  在临床工作当中，我发现有家族史的、胖的年轻人，比较容易患高血压病，患了高血压也并不可怕，可以通过生活方式的调理，首先要戒烟限酒。现在年轻人外面的应酬比较多，经常的喝酒，这对血压没有好处，尽量不喝酒，少喝酒。如果吸烟的话一定要戒掉，因为吸烟与高血压，与动脉硬化，与心脑血管病的发生密切关联，戒烟能够减少这些疾病的发生，无论什么时候戒烟都是有益处的，饮食的控制，年轻人经常去外面吃吃喝喝，吃的盐比较多也比较油腻，这个对控制血压是不好的，而且容易吃胖。所以尽量少在外面吃喝，在家以清淡饮食为主，记住一定要低盐，低脂饮食，还有就是运动，现在的年轻人生活，工作压力非常大，很少参与运动，这对身体没有好处，要每周运动四次以上每次时间超过30分钟进行游泳、骑车、慢跑等等有氧运动，减少激烈的运动，比如搏击、划船这种激烈的运动。对于年轻的高血压患者，可能会诱发心绞痛，应该避免过分剧烈的运动，通过饮食及运动的调理，控制理想的体重，对年轻的高血压患者非常有好处。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 25423次

• 年轻人如何降低血压
  年轻人如果想降血压，首先建议是到医院检查，看看引起高血压的原因，然后针对病因再进行相应的治疗和调理，然后缓慢的把血压降下来。年轻人降血压，首先在生活中也要注意尽量的保证生活规律性，不要熬夜，而且要适当的运动，平常还要保持情绪的稳定，避免压力大。饮食上也要保证营养均衡，少吃辛辣刺激性的食物，这样才有利于血压的控制、平常还要定期的检查了解身体的状况，一旦身体出现异常情况，这样能够及早的发现，能够及早的进行相应的控制，防止出现严重的并发症。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-12-28 2397次

• 年轻人怎么降低血压
  年轻人如果出现血压偏高，要降压的话还是要结合高血压的情况来选择合理的方案。如果是属于原发性的高血压，像这种情况，血压不是太高的话，可以通过饮食调理和适当的运动来控制血压。饮食方面主要是控制钠盐的摄入，一定要控制好体重，多吃蔬菜和粗粮，平时适当的进行有氧锻炼，一定不要熬夜，改善不良的生活习惯。如果通过这些方式血压仍然难以控制，需要应用降压药物来控制血压，具体的降压方案需要去心内科就诊，在医生的指导下用药。如果年轻人属于继发性的高血压，这种情况必须要查明原发疾病，针对于原发疾病治疗才能把血压控制好。
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  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2021-01-13 2174次

• 年轻人怎么降低血压
  病情分析：年轻人如果出现了高血压，首先应该改善不良生活方式，建议做到低脂低盐饮食，加强运动，控制体重，戒烟戒酒，保证睡眠，保持健康良好的心态，避免熬夜等等情况。也许生活方式的改善能够将血压控制在正常，但是如果患者通过上述改善仍无法降低血压，则需要加用国际指南推荐的降压药物来治疗。意见建议：在饮食方面建议患者多吃绿色蔬菜以及水果，要少吃含盐量高的食物，比如咸菜，酸菜，腌菜，以及油炸食品，如汉堡，炸鸡，薯条等等。
  王欣 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-06-06 703次

• 年轻人如何降低高血压
  病情分析：高血压与多方面的因素有关系，比如遗传，生活作息，饮食习惯，性别，年龄。年轻人高血压一部分可能是与遗传性因素有关，大部分原因主要还是生活作息不规律，熬夜，肥胖引起。轻度的高血压没有出现明显的临床症状，首先应调整自己的生活作息和饮食习惯，少食油腻刺激性的食物，不要熬夜，适当的运动。如果出现明显的临床症状，需要选择降血压的药物，比如可以选择苯磺酸氨氯地平片。意见建议：日常生活中要选择多种维生素和矿物质的食物，比如胡萝卜，西红柿，草莓，樱桃，猕猴桃。保持生活作息的规律，避免烟酒的刺激。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-20 701次

• 年轻人直立性低血压如何改善
  直立性低血压，即在体位改变时出现的低血压症状，常表现为头晕、眼前发黑甚至晕厥。年轻人遭遇此类情况时，可通过以下方法进行改善：首先，调整生活习惯至关重要。保持规律的作息，避免熬夜，确保充足的睡眠时间，让身体得到充分休息。同时，适当增加体育锻炼
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-08-16 0次

• 年轻人直立性低血压如何改善
  年轻人直立性低血压可以通过服用药物以及配合改善饮食的方式改善。年轻人直立性低血压也就是体位性低血压，通常是因为自主神经功能失调或者体内血压控制异常引起，也有可能是因为内分泌及代谢疾病诱发导致，通常会使患者在突然站起或者蹲下的时候出现短暂眼前发黑、神志模糊等症状，并且还会使患者出现心慌的想象。年轻人直
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-18 574次