问h型高血压怎样饮食调理

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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 531271次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11752次

• h型高血压的饮食
  对于存在H型高血压的患者，平日里一定要注意多吃新鲜水果蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜当中富含丰富的叶酸，有助于降低血清同型半胱氨酸水平。除此之外，建议患者要注意低盐低脂饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下，不吃熏、酱、腌制、油炸食品，肉类可以适当食用，但是优选去了皮的鸡鸭鱼肉等，尤其优选深海鱼。对于肥肉、加工肉尽可能的不吃，同时建议患者增加全谷物类食物的摄入，比如像高粱米、玉米、糙米、藜麦、燕麦等，主食不要总是吃精细的大米、白面，可以拿薯类进行替代。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-08-07 863次

• h型高血压
  h型高血压是指伴有同型半胱氨酸水平升高的高血压，叶酸缺乏或是同型半胱氨酸及叶酸的代谢途径中，关键酶的缺陷或是基因突变导致血同型半胱氨酸平升高，高同型半胱氨酸是心脑血管疾病尤其是脑卒中发生的重要的、独立的危险因素。流行病学中，中国脑卒中一级预防研究技术表明，我国高血压患者h型高血压比例约占80.3%，我国高血压人群平均叶酸水平可达到8.1ng/ml，补充叶酸可明显降低同型半胱氨酸水平。主要病因与我国居民饮食中叶酸缺乏或是遗传因素有关，临床表现为视物模糊、耳鸣、鼻出血、乏力、头痛、胸闷、气促，多尿，及头晕等症状，并发症可引起心肌肥大，心功能不全、动脉粥样硬化等情况，检查可通过离子色谱法，尿常规，肾功能检查进行诊断，诊断方法主要是包括收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，同时伴有血液中同型半胱氨酸≥10ml/L可诊断。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-19 5833次

• h型高血压严重吗
  h型高血压是否严重还是要结合具体的症状来决定，h型高血压指的是在高血压的同时伴有同型半胱氨酸的增高，同型半胱氨酸的增高可能会引起脑卒中的高发，而h型高血压患者一定要进行降压，也可以适当的进行一些叶酸的补充。同时在生活当中一定要多吃一些绿叶蔬菜。
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-12-05 2701次

• 什么叫h型高血压
  病情分析：高血压分为原发性高血压和继发性高血压，继发性高血压是指有明确且独立病因引起的血压增高为其中一个表现的高血压综合征。意见建议：h型高血压是指伴有同型半胱氨酸升高的高血压疾病，研究发现中国人群高血压患者普遍存在同型半胱氨酸升高，因为h型高血压，比例可达到75%。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-04-18 2101次

• 高血压怎样饮食
  高血压患者平时一定要在生活饮食上做到以下几点，那么，对于这个疾病的控制是比较有利的。第一个就是多吃一些含钾的食物。饮食中这个纳和钾的比值与高血压的高低成正比，简单的来说，就是要少钠多钾。像平时在买蔬菜的时候，尽量的可以选择这个高钾低钠的这些蔬菜、水果来进行购买。像平时可以买一些香蕉、芹菜，还有些马铃
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 135次

• 什么是h型高血压？有什么危害
  H型高血压是指伴高同型半胱氨酸血症的原发性高血压，同时H型高血压可能会造成动脉硬化、脑梗塞、心绞痛等病症。引起H型高血压多是由于食用的食物中缺少叶酸，导致血液中的半胱氨酸过高引起，可以适量服用叶酸片、爱乐维、金斯利安等药物补充叶酸，降低血液中半胱氨酸的含量。动脉硬化。长时间的高血压会导致血管受到损伤
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-19 1541次