减肥的误区有哪些

女, 39岁

2020-06-30 2143次

病情描述:

减肥的误区有哪些

医生回答

病情分析:

减肥的误区最主要的就是很多人会认为吃的越少,减重效果就会越好,过度的节食有可能会导致身体缺乏营养,引起身体免疫力下降。所以在减肥上一定要制定合理的减肥方案。部分人群还会依赖减肥药物,减肥药物对身体多处会产生一些不良的影响,所以要注意避免应用药物减肥。

意见建议:

建议合理的搭配饮食,每天要定时定量的进餐,要控制食物的总热量,尽量的多选择蔬菜水果类的食物。可以适当的进食一些精肉,不要吃肥肉。最主要的是需要坚持每天体育锻炼,这样可以帮助达到理想的减重效果。

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