问腰椎间盘突出可以踢腿么

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83598次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87881次

• 腰椎间盘突出可以跑步么
  腰椎间盘突出患者最好不要跑步，具体情况如下：腰椎间盘突出是髓核组织突出压迫神经，导致神经水肿，并出现炎症反应，从而引起腰腿疼痛的临床症状，甚至患者会有腰部疼痛，腰椎活动受限以及下肢无力的临床表现，如果进行跑步，可能会诱发以上症状的急性发作，导致病人不能保持核心稳定。此外，跑步还可能会加重腰椎间盘的负荷，使腰椎间盘的压力增加，从而使临床症状在训练的过程中反复发作。因此，腰椎间盘突出的患者最好不要跑步，可以采用其他训练，如椭圆机训练，游泳训练等。
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  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-29 1086次

• 腰椎间盘突出症和腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出症是一个症候群，它主要表现在腰痛以及下肢的放射痛或者下肢麻木，以及出现浅感觉的减退等等。这种情况是由于腰椎间盘突出形成之后压迫到了腰椎的神经根而出现的下肢神经症状。而腰椎间盘突出仅仅是一个影像学诊断，在做腰椎的ct以及磁共振检查时，就会看到有腰椎间盘突出。但单纯的腰椎间盘突出未必会有症状，有很多病人在出现腰痛的时候去做检查，诊断报告就会说有腰椎间盘突出。不能因为这一个名字就可以去诊断这个病人是腰椎间盘突出症，因为很多人有腰椎间盘突出，但他并没有什么临床的症状，既没有腰痛，也没有下肢的异常感觉，腰椎间盘突出仅仅是一个影像学名称。而腰椎间盘突出症是一个临床表现，一个症候群，这就是两者最主要的区别。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-15 11222次

• 腰椎间盘突出可以跑步么
  病情分析：腰椎间盘突出可以跑步，但是应注意适当进行慢跑，不能进行剧烈运动，避免劳累。另外腰椎间盘急性发作期不能进行任何运动，应严格卧床休息。意见建议：腰椎间盘突出是椎间盘的慢性退行性改变，应避免腰肌损伤，平时应做好腰部保暖，防止受凉，避免久站久坐，避免腰部反复旋转、弯腰发力的活动。保持正确的站姿坐姿，进行腰背肌锻炼，增强肌肉力量，增加脊柱稳定性。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-04 701次

• 腰椎间盘突出严重么
  病情分析：腰椎间盘突出是否严重取决于其突出的情况和神经根受压的程度。如果只是轻度的腰椎间盘突出，神经根没有明显受压，则不算严重。如果腰椎盘突出较为严重，神经根出现了明显的受压，则还是比较严重的。意见建议：腰椎间盘突出的患者建议佩戴腰围来保护腰部，平时需要减少弯腰干重体力活或久坐久站，睡觉时也应睡硬板床，可以加强腰背部肌肉的功能锻炼。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-05-11 601次

• 向后踢腿能治腰椎间盘突出吗
  向后踢腿与腰椎间盘突出的关系并非绝对。适度的向后踢腿对于腰椎间盘突出患者能辅助缓解症状，但不能治愈疾病。适度的向后踢腿能锻炼腰部肌肉，增强支撑力，稳定腰椎，对轻度患者有好处。此运动可使腰椎间隙张开，减轻椎间盘压力，类似于腰椎牵引，可能促使部
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-10 0次

• 向后踢腿能治腰椎间盘突出吗
  向后踢腿不能治疗腰椎间盘突出，向后踢腿是锻炼的动作，对于腰椎间盘突出症的患者而言，做后踢腿的动作并不会对腰椎的改善有作用。后踢腿运动时主要是髋关节用力，锻炼的是髋关节肌肉，而很少会锻炼到腰部肌肉。当腿部后伸时多锻炼臀大肌肌肉，因此腰部肌肉，如腰椎两侧的竖脊肌等，并没有得到有效的锻炼。从这个角度讲，后
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-26 721次