问高血脂可以通过饮食和运动自愈么
病情描述:
高血脂可以通过饮食和运动自愈么
答医生回答
病情分析:
除了极少数患者是由于遗传因素导致高血脂外,大多数高血脂患者可以通过饮食和运动自愈。因为大多数高血脂患者就是由于脂肪摄入过多而消耗过少导致,通过饮食控制脂肪的摄入和适当运动消耗体内过多的脂肪,可达到康复的目的。
意见建议:
建议减少动物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的摄入,宜食用新鲜蔬菜和水果、菌类、深海鱼油等食物或保健品控制血脂。如果高血脂的症状较重,在坚持饮食控制和运动的同时,可通过服用他汀类、贝特类等降血脂的药物控制血脂。
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高血脂患者可以通过饮食来降低血脂吗发生了高脂血症的患者,首先就需要通过饮食来降低患者的血脂水平,必要的时候才可以考虑予以药物等来进行干预治疗。饮食上需要限制胆固醇的摄入,需要以低盐低脂清淡饮食为主,比如说患者不要吃那些动物内脏,也不能吃那些油炸之类的食品等。也不要进食那些含糖分比较高的食品,比如说糕点之类的。患者平素应该增加新鲜蔬菜,水果以及粗粮等的摄取。比如说,可以适当多吃一些草莓,猕猴桃,山楂,胡萝卜,冬瓜,香菇,玉米,荞麦等。另外,也应该增加体育锻炼,控制好体重,也应该戒烟戒酒,作息规律,保持一个平稳乐观的情绪。语音时长 01:11”
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高血脂通过单纯运动可以治愈吗病情分析:高血脂通过单纯的运动是难以治愈的,大部分都需要结合饮食,饮食加运动可以降低血脂,控制体重。如果饮食运动效果差的话,就需要口服药物治疗。意见建议:运动的话尽量选择一些中等强度的有氧锻炼,如果患者年轻,没有器质性疾病的话,可以选择一些高强度的有氧锻炼,每周至少三次,每次至少一小时。
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高血脂患者可以通过饮食来降低血脂吗病情分析:高血脂患者可以通过饮食来进行降血脂治疗。当然单单通过饮食有时并不能使血脂得到有效的控制,还需要进行其他生活方式的调控。当通过生活方式调控无法使血脂达标时,就要给予降血脂的药物控制血脂水平。意见建议:高血脂的患者在平时需要低脂饮食,减少脂肪以及碳水化合物的摄入,多吃蔬菜。同时要积极的控制体重,要进行规律的运动,不吸烟,不饮酒。
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高血脂运动注意什么高血脂的患者,可以通过运动的方法,来降低体内血脂的水平,运动时一定要注意要持之以恒,每天保持20分钟以上的有氧运动,以慢走慢跑为主,可以达到微微出汗的效果是最好的。每周建议保持有氧运动2-3次以上,建议患者在运动时一定要补充大量的水分,防止出现脱水等症状。其次,高血脂的患者还需要饮食控制,平时不可以
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高血脂的饮食控制高血脂的患者需要加强饮食方面的控制,对改善患者的疾病是非常有帮助的。主食上的话应该控制数量,不能过多,而且建议应该适当增加一些粗粮的摄取,比如说玉米、荞麦之类的。也需要适当的增加一些优质蛋白的摄取,比如说牛奶,鸡蛋或者是豆制品等。牛奶的话可以喝一些低脂奶或者是脱脂奶等。另外,也应该适当增加新鲜蔬菜和