问怎么能让自己快速瘦下来

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• 怎么才能让腿瘦下来

  让腿瘦下来的最好的方法当然是运动了，全身性的运动可以让所有的地方一起瘦，全身运动再配合上科学的方法不仅可以瘦下来，而且不会让局部的肌肉变得非常的膨大。除此以外还可以通过吸脂手术来让腿达到更好的形态，但是吸脂并不是减肥，只是让腿的形态看起来更加好，并不代表做了手术以后人就瘦下来了，因为每个人的体型是不一样，所以不同的体型需要找医生来进行专业的咨询。吸脂也有非常明确的适应症，比如如果吸的脂肪量特别多，皮肤的弹性就可能会比较差。如果更关心腿的围度，腿上肌肉比较多的，通过吸脂能让腿降的围度会比较少，所以各位朋友应该首选运动，除了运动以外还可以通过吸脂来辅助，但是大家注意吸脂仅仅是辅助。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1933次

• 手臂粗怎么瘦下来

  手臂粗可以通过吸脂或运动减肥的方式瘦下来。通过吸脂是最容易让堆积脂肪的上臂变得更加纤细的操作，手术之后需要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿三个月左右，可以对吸脂区域的手臂达到良好的塑形的作用。术后在一段时间之内，伤口尽量的不要沾水，防止伤口出现感染。如果选择吸脂的方式来瘦手臂，之后一定要做好护理工作，以免影响最后的护理效果，手术恢复的时间也是比较长的。还可以通过运动的方式进行瘦手臂，比如打排球、打篮球等，都是一些很好的可锻炼上肢的运动。另外在饮食方面，一定要尽可能的控制饮食，平时尽量少吃油腻的以及含糖较高的食物。

  

  01:27
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 3404次

• 激素肥胖怎么瘦下来
  出于一些疾病的治疗需要，有的患者需要服用一段时间糖皮质激素，比如亚甲炎的患者，在治疗疾病的时候通常会连用糖皮质激素来治疗，而且需要维持到两到三个月，在开始治疗的期间，都会出现明显的一个增胖的情况，这也是激素的一个特点。一般来说，激素逐渐减量的过程体重以及脂肪分布的范围，也会逐渐的恢复正常，满月脸、水牛背的情况，也会逐渐的调整到正常，但是因为激素服用期间可能会导致食量增加，这时候要注意控制饮食，严格的限制饮食，这样有助于帮助体重的恢复。停用激素以后，绝大多数的患者会逐渐恢复原来的体重。
  语音时长 1:22”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 18092次

• 产后肥胖怎么瘦下来
  一、产后肥胖患者要摄取健康地饮食，健康地饮食对减肥来说很重要，摄取正确才能有效地减去重量。应该要多吃一些含纤维素、丰富蛋白质、维生素等丰富地食物，避免摄取高热量和高脂肪地食物。二、规律地运动锻炼，有助于提高新陈代谢，燃烧身体地脂肪和热量，因此应该要有规律地锻炼，最好每天进行三十分钟左右地有氧运动来减轻体重。三、可以饮用大量地水，喝水有助于增加饱足感，避免吃地太多，还能帮助身体代谢废物和毒素让身体保持健康，因此可以在吃饭之前先喝一大杯水。四、还有就是要获得充足地睡眠，睡眠不足会影响荷尔蒙以及新陈代谢，让你地体重上升或者减重没有成效，因此，产后肥胖地患者应该要让自己获得充足地睡眠每天至少要睡七至八个小时。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 2574次

• 怎么能让自己快速瘦下来
  想要让自己快速瘦下来，比较理想的方法就是进行抽脂手术。吸脂就是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦身的目的。术后要忌吃辛辣刺激性食物，要以清淡的为主，如出现不适的症状，要及时到医院进行检查。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-28 402次

• 怎么能让腿快速瘦下来
  如果想要让腿快速瘦下来，平时可以适当的进行瑜伽锻炼，同时还可以慢跑、慢走或进行其他体育运动，这样都能够出现脂肪消耗，让腿部快速瘦下来。但是如果运动调理达不到比较好的效果，也可以选择进行局部吸脂术，还可以采取溶脂针注射，都能够达到比较好的瘦身功效，避免肥胖的情况变得更加严重。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 甲减发胖怎么能瘦下来
  甲减通常是指甲状腺功能减退。甲状腺功能减退患者发胖可以通过多喝水、控制饮食、适当运动、服用药物、抽脂手术等方式瘦下来。1、多喝水：甲状腺功能减退主要是由于体内甲状腺激素不足而引起的一种全身低代谢综合征，所以会有身材发胖的情况出现。平时可以多喝些温开水，能够加快身体的代谢速度，对于身材发胖的情况能够起
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-11-09 0次

• 怎么样才能快速瘦下来
  没有快速瘦下来的方法，一般可通过健康饮食、适度运动、规律生活、注射肉毒素、吸脂手术等方法瘦下来，日常减肥需要循序渐进。1、健康饮食：养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是高糖类食物。同时控制饮食量，采用少食多餐的方式，这样有利于身体健康以及维持良好体型。2、适度运动：保持良好的运动习惯，适当
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-06 0次