问250斤怎么减肥

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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4319次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4644次

• 146斤怎么减肥
  首先体重和人体的身高有着直接的相关性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的体重基本上就是在正常的体重，如果是在1米六以内的人，体重就会明显的超标，所以首先减肥要根据各人的身高、体重综合的来衡量。如果想减肥首先要控制住饮食，任何食物过多的摄入都会导致肥胖的产生，尤其是淀粉类的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的摄入量建议还不能少于50%，如果过少摄入主食可能会导致酮体的生成，影响人体的健康。
  语音时长 1:28”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 2550次

• 170斤怎么减肥
  需要结合自己的身高情况来减肥。170斤一般情况下属于偏胖，对于这种情况要制定一个合理的体重目标，一般要控制体重指数在一个正常范围。在减肥方面分析下原因，如果是单纯性的肥胖，这种情况就可以采用方法进行减肥。如果是继发性的肥胖，比如继发于肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多，胰岛素分泌过多，脑性肥胖病，脑垂体病变，甲状腺功能减退都可能会引发肥胖。这种情况要针对病因治疗。单纯性的肥胖可以采用饮食生活方面的调整以及结合运动来减肥。饮食方面一定要注意合理膳食，在保证不偏食，合理营养的情况下，一般要减少甜食以及脂肪的摄入量。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以适当的吃一些含优质蛋白较丰富的食物。另外要注重加强运动，一般都建议有氧运动比如跑步、游泳、骑自行车，参加一些其他的运动方式，像打篮球踢足球都可以起到减肥的作用。
  语音时长 1:45”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 18660次

• 250斤胖子如何减肥
  对于250斤的胖子如何减肥，首先要树立好坚定的信心，不要中途而废，通过正确的减肥方法是可以达到有效的目的的。其次，可以进行有氧锻炼，比如慢跑或者进行瑜伽课程的学习。再次，在饮食方面，合理控制饮食，不过度饮食，不过度节食。尽量吃一些富含纤维素的食物，比如说粗粮，小麦，红薯等。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-29 4104次

• 240斤怎么减肥
  体重达到240斤，确实有点太胖了。身体过胖会加重心脏负担，引起高脂血症，动脉粥样硬化等一系列的疾病。所以一定要注意减肥。适当的控制饮食，减少热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃具有饱腹感且不产生能量的食物。适量参加体育运动，可以达到减肥的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-05 4004次

• 250斤是肥胖症吗
  250斤可能是肥胖症，也可能是正常现象，需要根据患者的身高以及症状表现来判断。肥胖症：患者250斤可能是肥胖症，主要是由于遗传因素以及环境因素等多种因素互相作用所导致的疾病。肥胖症主要是由于患者的身体代谢出现了异常，从而导致体内脂肪堆积过多，体重出现了增加。如果患者的体重指数超过了正常值30以上，那
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 297次

• 220斤怎么减肥
  220斤一般需要通过调理生活方式以及针灸的方式减肥。1、调理生活方式：220斤属于超重，在减肥的时候一定要长期坚持，患者首先需要控制好自己的饮食，尽量不要吃高热量的食物，比如冰淇淋、肥肉、蛋糕以及薯片等，在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、火龙果以及猕猴桃等，增强饱腹感，减少其他主
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-11 2199次