问减肥晚上吃什么水果好
病情描述：
减肥晚上吃什么水果好
答医生回答
赵英帅主治医师
河南省人民医院普通内科
2018-11-18
病情分析：
意见建议：
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晚上吃什么水果减肥如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。
01:51
王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-08-15 8375次
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怀孕吃什么水果好怀孕期间的饮食主要以高营养、高维生素、高蛋白和品种丰富、饮食均衡为主。吃水果，最主要的是选择营养价值高，对身体有益处的。孕期吃对了水果，还可以缓解孕期的不适，调节心情。可以选择1、苹果，含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质。2、樱桃，含维生素C和铁量较高，还含有大量的钙等营养成分。3、葡萄，含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素。当然还香蕉、猕猴桃、西柚等等，孕妇吃水果要适量，不可多吃，遵循时令，多样化地选择新鲜水果，少吃反季水果。不要或少吃吃龙眼、桂圆、荔枝、山楂、木瓜等水果。
01:41
祝于梅
执业药师妙手互联网医院
2018-07-26 5007次
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减肥晚上吃什么好经常说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。那么，如果想控制体重的话，晚上最好要少吃，少吃的话要吃一些像蔬菜、水果等一些低热量的食物，而减少像主食，肉类，油炸类的食物等等，但是单纯的靠晚上少吃一些来达到减肥效果并不好。在这个前提下，要适当的加上运动，在晚饭以后适当的出去跑跑步、散散步，甚至可以跟老头儿、老太太们做做广场舞，这样可能会达到更好的减肥效果，单纯的靠晚上控制饮食只是一个方面。语音时长 1:05”
刘国旗
主治医师洛阳市中心医院
2019-01-23 34553次
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晚上吃什么减肥好从节食的角度上来说要减肥，晚上还是要控制主食的一个量，增加蔬菜，水果的量，晚上吃最好可以吃一些凉拌的新鲜蔬菜，甚至蒸的蔬菜，少油的这些食品，尽量不吃或少吃主食，像馒头、面、米这些食物。这样可能会达到一个很好的控制体重的一个效果。除了在饮食的控制上，还要适当的加上运动，晚上也可以在吃完饭以后出去散散步，或者做一些适合自己的运动，既达到运动的目的又达到减肥的目的，单纯的控制饮食是不能很好的把体重控制下来。语音时长 1:13”
刘国旗
主治医师洛阳市中心医院
2019-01-21 59944次
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晚上吃什么水果减肥好晚上可以适量的吃一些含糖量并不高的水果，例如苹果、香蕉、西瓜、猕猴桃、橙子、柚子、火龙果，这些都是可以的。这些水果含糖量并不高，而且含有丰富的维生素以及微量元素。多吃一些这样的水果，也有利于帮助减肥。另外想减肥的人还需要适当的参加体育锻炼以及科学的控制饮食。减肥要以健康为前提，只要适量控制饮食，也要注意营养均衡。
李国刚
主治医师济南市中西医结合医院
2019-01-20 5504次
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晚上减肥吃什么水果任何水果内都含有大量的维生素，微量元素，以及矿物质。人体需要的膳食纤维，植物蛋白，没有直接减肥的作用。柚子的含量脂肪，碳水化合物热量比较小，多进食柚子其他的一些食物，能够达到减肥的效果。尤其适合糖尿病的病人食用。真正的减肥还是需要调节饮食结构，少吃一些油腻的热量高的食品。加强体育运动。
张月美
主任医师济宁市中医院
2019-01-26 5201次
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晚上减肥吃什么好晚上减肥饮食上一般可以吃番茄、黄瓜等比较好，在药物上吃奥利司他胶囊比较好。1、饮食方面：西红柿含有番茄红素，其中含有褪黑素，可以促进睡眠期间生长激素的释放。生长激素能促进新陈代谢，促进脂肪分解和燃烧。黄瓜含有大量水分，是一种低热量食物，不会导致肥胖，但会增加人体的饱腹感。2、药物方面：奥利司他胶囊通
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-05-27 1440次
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晚上吃什么减肥好想要减肥，需要坚强的意志力，运动和饮食搭配，对于减肥的效果非常不错，晚上不可以吃蛋白质过高的食物，但可以吃补充维生素的食物，提高自身抵抗力。晚上吃什么减肥更快:1、晚餐时间安排，尝试在7点前结束晚餐。这可以在睡觉前消化，不会积食。2、晚餐是一日三餐中最少的，但营养不能打折。不要吃油腻，辛辣，高淀粉的
胡江平
副主任医师郑州市中医院
2019-01-09 72712次
