问妊娠期失眠怎么办
病情描述:
妊娠期失眠怎么办
答医生回答
病情分析:
妊娠期出现失眠,有可能是孕妇精神压力比较大引起的。这种情况首先要进行心理疏导,缓解精神压力。也可以参加一些力所能及的活动,转移注意力。怀孕期间尽量不要用药物进行治疗,因为有些药物副作用不明确,有可能会存在致畸的作用。饮食上要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,睡前可以多喝一些酸奶或者蜂蜜等也具有一定的缓解失眠的作用。
意见建议:
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妊娠期失眠怎么办在妊娠期出现失眠这种症状是属于普遍现象,由于在怀孕期间身体的激素分泌变化,就会导致失眠发生,也有一部分孕妇是由于意外怀孕出现的心情低落,情绪紧张所导致的失眠。还有就是由于胎儿生长吸收孕妇体内的微量元素,比如吸收钙过多,导致孕妇体内缺钙就会夜间出现痉挛或者是腿部抽筋的现象。最好在日常的生活里避免精神压力过大,避免情绪紧张和过度劳累,要保证有充足的休息。患者最好要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,最好每天多喝一些牛奶补充钙,多晒太阳促进钙的吸收,这样都是有效改善睡眠质量的。孕妇在日常的生活里也要少吃刺激性的食物,都是可以改善睡眠质量的。语音时长 01:13”
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