问臀部肌肉萎缩塌陷怎么锻炼

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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 13015次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 14056次

• 臀部肌肉萎缩症状
  肌肉出现萎缩的症状是日常生活中比较常见的一种疾病。导致出现肌肉萎缩的原因，一般就是由于痉挛性的肌肉萎缩，或者是由于神经元性的肌肉萎缩等原因导致的。臀部发生肌肉萎缩的情况，如果是在于比较轻微的患者，一般就是出现肌肉组织发生松弛或者是肌肉出现无力，或者是肌纤维轻度下降。对于一些中度或者是一些重度的患者，一般就会出现肌纤维出现了缺失、或者是肌肉组织出现了凹陷、还有就是出现了缩小、肌肉无力特别明显、不能做一些运动、还有活动受到限制或者肌无力严重等一些情况的发生。臀部出现肌肉萎缩，日常生活中特别注意，应适当的进行一些高蛋白，高能量的饮食来可以帮助恢复，可以适当的多吃一些含有维生素或者是微量元素的一些食物来积极的配合治疗。还有臀部肌肉萎缩的患者，可以适当的进行一些功能的锻炼，功能锻炼可以促进肌细胞的再生和修复。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 5952次

• 肌肉萎缩怎么锻炼
  对肌肉萎缩的患者系统性的肌肉康复锻炼，我们建议在正规的康复科或者是相应的部门进行系统的功能练习，以促进肌肉萎缩的快速恢复，在自我调制方面，除了医生的治疗以外，还应该注意以下几个方面，首先要保持乐观的愉快情绪，这样可以抑制肌肉萎缩的进一步发展。二要合理调配饮食结构，对于肌萎缩的患者，需要高能量、高蛋白以及膳食纤维及其他微量元素的补充，进而提高神经细胞和骨骼肌细胞恢复所需要的一些必要物质，以增加肌力或者肌肉。对于早期可以补充一些复合维生素以及优质的蛋白粉，并积极的配合，一些如补气健脾的一些药物，如百合，白莲。期间要禁止食用些辛辣性的食物，如烟酒等，此外注意劳逸结合，预防感冒的发生。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-07-10 7792次

• 臀部肌肉萎缩塌陷怎么办
  病情分析：神经损害导致的臀部肌肉萎缩塌陷，如腰椎间盘突出压迫神经造成的，首先卧床休息，做腰部按摩和臀部肌肉的锻炼，也可进行针刺、艾灸、烤电等治疗。腰椎骨折或者下肢骨折后导致臀部肌肉得不到锻炼，引起肌肉萎缩，可以积极进行运动锻炼，如深蹲提臀，主动或被动活动下肢。意见建议：臀部肌肉萎缩塌陷的病因有很多，不同的病因治疗的方法也不同。建议到正规医院检查，明确病因之后做针对性治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-19 2502次

• 臀部肌肉萎缩塌陷怎么办
  病情分析：臀部肌肉萎缩轻度的以功能锻炼为主的，如果病人是因为臀肌挛缩或是腰间盘突出压迫神经引起的需要手术治疗后再系统规范康复治疗为主了。意见建议：建议病人尽早去当地公立三甲医院骨科门诊医生先明确诊断才可以尽早针对性治疗为主的，比如是选择系统保守治疗为主还是手术治疗为主的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-04-18 6301次

• 臀部肌肉萎缩塌陷危害
  臀部肌肉萎缩塌陷的危害一般有外形不对称、运动能力下降、腰痛等。臀部肌肉萎缩塌陷的原因多种多样，包括神经系统疾病、肌肉本身病变以及长期卧床导致的废用性萎缩等，都可能导致臀部肌肉营养不良，进而发生萎缩和塌陷。臀部肌肉萎缩塌陷会导致臀部外形不对称
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-25 0次

• 臀部肌肉萎缩塌陷危害
  臀部肌肉萎缩、塌陷危害有坐骨神经损伤和运动神经元病。臀部肌肉萎缩、塌陷的危害依据不同的病因而有所不同，坐骨神经由L4、5和S1、2、3神经根组成。坐骨神经损伤损伤原因多由股部或臀部火器伤引起，有时髋关节脱臼和骨盆骨折亦可合并坐骨神经损伤。坐骨神经损伤最常见的原因包括腰椎间盘突出、先天性椎管狭窄等。此
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-21 834次