问长高吃什么食物

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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17395次

• 痔疮吃什么食物

  痔疮分为内痔、外痔和混合痔。痔疮的临床表现，排便时肛门口的滴血、大便表面的带血、肛门口的疼痛、肛门口的瘙痒、肛门口坠胀不适、肛门口的潮湿。所以说得了痔疮要避免引起这些临床症状的饮食，要进食高纤维素的蔬菜、水果，避免久坐、避免大便秘结的饮食，保证大便的通畅可以进食水果等等。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-05-19 3772次

• 长高吃什么食物
  长高通常应该吃一些富含维生素以及碳水化合物等较丰富的食物。通常要多吃一些含有营养、钙比较多的食物，比如说牛奶，奶制品都是不错的选择。百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内剩余的脂肪很快地燃烧掉，使身体更好更快的吸收，又可以增加身体对疾病与疲劳的抵抗力，帮助长高，比如说鸡蛋、鹌鹑蛋、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、牛肉、鸡肉及深色蔬菜，也是蛋白质比较高的。补充必要的维生素，维生素是人体必须的，如果少了它们也是不行的，也要多吃一些蔬菜，比如说胡萝卜、芹菜等卡路里少的食物，就是一日三餐必须补充足够的营养，才能够随时满足人体的需要。
  语音时长 1:33”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 74608次

• 吃什么长高
  通常应该吃一些富含维生素以及碳水化合物等较丰富的食物，长得就会高。首先应该饮用牛奶、喝豆浆，因为牛奶中富含有丰富的食物活性钙，比其它类型的食物中钙的含量要高得多，是理想的人体钙质来源，既容易吸收、利用，又安全。此外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必须的氨基葡萄糖等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个重要的原因，就是它富含丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性激素。中老年人尤其是绝经后的妇女雌激素水平快速的下降，会使骨质持续丢失，大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用其保健作用更胜一筹。补钙最主要的就是补食，药物中只是辅助的，多喝一些牛奶，多吃海鲜产品等含钙高、多蛋白质的食物，多晒太阳可以使皮肤的维生素D合成增加。
  语音时长 1:54”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 52708次

• 吃什么长高
  可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，物美价廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。再次是胡萝卜，胡萝卜是一种优质的食物，营养丰富，素有“小人参”之称，胡萝卜中富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养成分。最后是虾皮，虾皮是含钙量最高的食物，是促进身高增长非常好的食物。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 802次

• 长高吃什么
  病情分析：长高建议吃富含优质蛋白的食物以及高钙的食物，富含优质蛋白的食物，比如鱼类，蛋类，瘦肉等。高钙的食物，比如牛奶，豆制品，花生酱，虾皮等，同时要配合新鲜蔬菜，比如茄子，油菜，菜花等。药物方面没有可以吃的，但是对于儿童如果是缺乏生长激素导致身材矮小，可以注射外源性生长激素。意见建议：建议平时要注意保证充足的睡眠，避免熬夜劳累，保持作息规律及心情舒畅，坚持每日体育锻炼，都有利于提高身高。必要时可以就诊骨科门诊或生长发育门诊，进行进一步检查和治疗。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2018-11-22 2901次

• 吃什么能长高
  一，钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质才能让骨骼发展的更加健壮，实现长高的愿望，每天喝两杯牛奶就是补充钙质强壮骨骼的好方法，想长高饮食中还要注意不能吃富含糖分的食物，少吃盐，早餐不能省。二，多吃富含纤维素成分的食物，动物肝脏，鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中富含长高所必需的纤维素成分。三，多喝水促进新
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 786次

• 吃什么才能长高?
  通常可以吃含蛋白质、含钙的食物来帮助长高，比如牛奶、鸡蛋等，也可以服用钙片帮助长高。身高与遗传因素有关，如果想要长高在饮食方面需要营养均衡，多吃含蛋白质、含钙的食物来帮助身体长高，比如牛奶，鸡蛋、肉类等。牛奶中含有氨基酸，可以给人体提供优质蛋白，并且牛奶中含有大量的钙元素，比较容易被人体吸收，有利于
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 604次