问备孕多吃水果好吗

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• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 8087次

• 早上空腹吃水果好吗

  早上空腹吃水果不好。对于正常人来说，一般不建议早上空腹吃水果，水果属于一种偏凉的食物，早上空腹大量的吃水果，容易对胃肠道有刺激作用，同时由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，会造成腹胀，以及不适的感觉会明显的增加。所以尽量不要早上空腹吃水果，建议还是正常的饮食以后，一般在两餐之间，补充一些水果，对于身体能够起到良好的调节作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-24 18289次

• 备孕多吃水果好吗
  在备孕期间是可以多吃一些水果的。因为水果中含有丰富的维生素以及矿物质，对于卵泡的发育是非常有好处的。可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果，葡萄，香蕉等都是可以的。另外，在备孕期间也要注意增加饮食营养，保证营养的均衡。可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如说鸡肉，牛肉，鱼肉等，都是可以的。另外，备孕期间除了增加饮食营养以外，也需要注意休息，保证足够的睡眠时间。另外，要保持良好的情绪，避免过于焦虑以及紧张。备孕期间，还需要戒烟以及戒酒等。
  语音时长 01:07”
  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-02 2052次

• 备孕可以多吃水果吗
  女性在备孕期间是可以多吃一些水果的，因为水果中不仅含有丰富的维生素。另外，也含有叶酸。叶酸对于备孕是非常有好处的。另外，在备孕前3个月建议就开始口服叶酸。规律补充叶酸，可以有效预防胎儿畸形，尤其是胎儿神经管畸形的情况发生。另外，在备孕期间，除了多吃水果以外，也建议多吃一些富含蛋白质的营养饮食。比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，这些都是可以的。另外，在孕期间也要注意休息，保证这足够的睡眠时间，并且保持良好的情绪，避免过于紧张以及焦虑等情况的出现。
  语音时长 01:07”
  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-05 1743次

• 备孕可以多吃水果吗
  病情分析：备孕期间可以多吃一些水果的，新鲜的水果中含有丰富的维生素，矿物质以及其他的营养元素，对于卵泡的发育有很大的好处，如苹果，葡萄，香蕉，桃等。意见建议：在备孕期间应该适当的吃一些鱼肉，蛋类，牛奶以及豆制品，还应该适当的吃一些五谷杂粮，不吸烟，不喝酒，不熬夜，保证充分的休息和充足的睡眠。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-19 602次

• 怀孕初期多吃水果好吗
  病情分析：在怀孕初期多吃水果是有好处的，因为在孕早期需要补充叶酸，除了通过吃的叶酸片来补充叶酸，也可以通过从日常食物中来获取。意见建议：建议在怀孕的初期，要多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，避免劳累，避免情绪激动，放松心情，缓解压力，保证充足的休息和睡眠，保持外阴清洁卫生，勤换内裤。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-04 2302次

• 备孕多吃水果好吗
  女性在备孕期间多吃一些富含维生素的水果是比较好的。另外在备孕期间，女性一定要保持心情舒畅，不能过度紧张，同时也要保证充足的睡眠，不能过度劳累。养成良好的生活习惯，早睡早起。建议女性在备孕期间要适当的体育锻炼，提高自身的体质，同时也要注意气候
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-16 0次

• 早上吃水果好吗
  概述：早上可以吃水果吗早上起床是可以适当的吃些水果的！但是由于早上起床是空腹，所以不建议吃太过酸性或者是碱性的水果，比如香蕉等，因为空腹食用这些水果的话会引起胃部的不适感，建议吃一些甜度稍低的水果，比如苹果等，苹果中含有的大量维生素可以帮助补充早晨起床后的营养，也可以起到减肥的作用，另外，最好不要把
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-06-22 3214次