问如何减肥大腿

为你推荐

• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆积脂肪的，大腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦大腿：①运动：做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。另外，还可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。可以帮助大腿的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对大腿脂肪过多的人群是有效果的，对本身没有什么脂肪的瘦腿，可能会因为增加肌肉组织，会略微增粗。②饮食控制：不暴饮暴食，坚持每日营养餐，低脂肪、低糖分、低热量饮食。③适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他可以排油减肥，左旋肉碱可以增加脂肪转化为能量，结合运动来减肥、还有一些中药类，轻身减肥片对饮食过多，积食的肥胖患者减肥等等。这些也是可以帮助减肥的并瘦大腿的。总之，想瘦大腿，最好的方式，就是运动加饮食控制，健康生活才能拥有健康并美丽的好身材。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-24 15165次

• 高血脂如何减肥

  高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 2804次

• 针灸如何减肥？
  中医认为肥胖是脏腑功能紊乱，经络不通，气血不通所导致。针灸具有疏通经络，调节气血，调节阴阳的作用，可以加快脂肪的新陈代谢，加快内分泌，加快基础代谢率，由此提高脂肪的循环，使人体的脂肪消耗，进而调整、改善人体平衡。另外针灸还能够纠正患者异常的食欲，有效抑制胃酸的分泌，减少饥饿感，降低食欲，食物摄入量减少也就能够比较好的达到减肥的目的。另外在针灸减肥的过程中一定要注意合理规律的营养饮食与生活作息，并且要配合适当的体育锻炼，才能够达到良好的减肥的效果。
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  张璐 主治医师荆州市中医医院

  2019-12-13 2438次

• 产后如何减肥
  对于产后想要减肥的女性，常常都可以考虑通过控制饮食、适当跑步锻炼，就有可能减肥，但并不建议通过直接节食来减肥。而是要适当吃正常的高蛋白的食物，也要吃蔬菜水果，只是要减少碳水化合物的摄入，并且建议女性最好在产后3个月以上再进行减肥。对于顺产分娩的女性，如果在产后有进行母乳喂养，可能需要延后减肥的时间，这是因为在母乳喂养期间需要摄入足够的营养，才能够促进乳汁的分泌。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2021-07-07 937次

• 臀部肥大怎么减肥
  臀部肥大有很多种减肥方式，一旦出现臀部肥大症状之后，一定要注意饮食，同时还需要适当的进行体育运动，这样能够消耗臀部脂肪。但是如果臀部肥大的情况比较严重，建议及时进行臀部吸脂术和臀部溶脂，这两种方式都能够达到比较好的减肥功效。但是手术之后一定要多休息，避免刺激。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 臀部肥大怎么减肥
  臀部肥大是可以考虑通过抽脂手术进行治疗，臀部肥大的主要原因是因为局部脂肪的堆积。通过抽脂治疗，依靠抽脂仪的负压作用，将皮下的脂肪组织在短时间理清除，可以达到瘦身的效果，并且也可以对身体进行塑形，使身形更加完美，手术后一定要注意休息，局部加压固定预防并发症的出现，短期内避免剧烈的运动，忌辛辣、油腻的食物。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 402次

• 大腿怎么减肥
  大腿减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。平时要少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，局部按摩。可以选择爬楼梯，快走来减腿上肉肉，运动就是在于坚持吧。1、跳绳是一种具有减肥效果的有氧运动，在跳绳的过程当中，身体的脂肪能够迅速的被燃烧掉，同时，经常采用跳绳的运动方式，肌肉也会变得更加有
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 4841次

• 大腿粗怎么减肥
  大腿粗减肥，一般可以通过运动来调理，平时可以慢走运动，慢跑运动，局部可以拍打、按摩、针灸等调理。平时饮食建议多吃蔬菜，多吃粗纤维的食物，避免服用高糖类的食物，高脂肪类的食物，避免食用烧烤等食品。饭后需要多运动，可以少食多餐等调理，也可以选择跳绳运动，练练瑜伽，健身房，游泳馆。保证充足睡眠，良好的心情
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 3759次