问哪些食物可以补钙

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• 补钙的食物有哪些？

  常见的补钙的食物有牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉以及豆制品等食物。儿童生长发育快，需要的钙量多，如果缺钙会出现出汗多、影响智力发育、反应迟钝、影响骨骼发育出现X或O型腿等问题，需要及时补钙。儿童补钙除了可以吃补钙的食物，还可以在平时多晒太阳，增加钙的摄入量。还需要补充维生素D，促进钙的吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时，需要注意的是，儿童必须在成人监护下使用，将药品放在儿童够不到的地方。另外，服药期间少喝饮料，少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1087次

• 补钙的食物有哪些

  补钙的食物有很多种类型，常见的海产类有：鲤鱼、泥鳅、虾米、海带、紫菜等；蔬菜水果类有：芝麻、木耳、苹果、黑枣等；豆类有：黄豆、蚕豆、豆腐等；乳制品有：牛、羊奶及其奶粉，成人每天需要800到1000mg，儿童需要800mg，不同年龄段儿童所需的含量也不相同。孩子的生长发育期和中老年人一定要注意钙的补充，长时间钙含量摄入不够的话，成人容易引发骨质疏松，儿童容易影响生长发育，四岁以下的儿童可以服用葡萄糖酸钙口服液或液体钙，四岁以上的儿童可以服用牛初乳加钙咀嚼片，它能及时补充儿童所需的钙，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小时内分泌的乳汁，含有各种免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白约2.97g，具有增强免疫力功能。中老年人可以通过服用维D钙咀嚼片补钙，同时注意钙的有效吸收。生活中还应吃一些瘦肉、鱼虾、奶类、豆类，等营养丰富的食物，多吃些含维生素高的蔬菜水果等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 1638次

• 孕妇补钙食物有哪些
  孕妇孕期适当补钙，不仅可以促进胎儿的生长发育，还有助于降低子痫前期等的发生。含钙多的食物，如乳制品有牛奶，羊奶，酸奶；豆制品有毛豆，黄豆，扁豆，蚕豆，豆腐；海产品有鱼、虾、螃蟹，海带，紫菜等；肉制品有牛肉羊肉，鸡肉，鸭肉，鸡蛋，猪血等；蔬菜有芹菜，胡萝卜，芝麻，香菜，黑木耳，蘑菇等；水果如苹果，葡萄、枇杷；干果如杏仁、葡萄干，花生等。通过食补，有部分孕妇可能难以满足生理需要，还需要另外口服钙片。
  语音时长 01:21”
  吴传欢 主治医师九江市妇幼保健院

  2019-11-21 4180次

• 补钙的食物有哪些
  含钙多的食物大致分为如下:奶制品,豆制品,海带和虾皮，动物固体等。日常食物中钙含量丰富的是芝麻酱，每一百毫克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。补钙的同时还需要晒太阳，有助于皮肤合成维生素d，促进钙吸收。除此之外还有酸角，酸角人称钙中之王，虾皮的含钙量很丰富，一百克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼，蛋，奶的几倍到几十倍。钙的吸收与其营养配比也是非常丰富的。比如钙和镁以二比一的含量同时的摄取，比较容易被吸收，牛奶是人体钙最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-07 41678次

• 多吃哪些食物可以补钙
  病情分析：钙是人体重要的营养元素。对神经传递，肌肉收缩，血液凝结，激素释放，乳汁分泌等都有重要的作用。是骨骼和牙齿的重要组成部分。在日常生活中可以通过食物来达到补钙的效果。含钙的食物有很多，比如牛奶，酸奶，奶酪，虾米，虾皮，海带，牡蛎，花生，芝麻酱，豆腐，白菜，花菜，油菜，泥鳅，腰果，瓜子，鸡蛋，核桃等。意见建议：建议到医院抽血化验，看看有没有缺钙的情况。注意饮食健康，不要过少摄入钙质，也不要过量摄入。补钙期间不要喝碳酸饮料，不要食用含草酸多的食物，比如菠菜，毛豆，洋葱等，也不要和牛奶一块服用，另外不要吃油脂食物，以免影响钙的吸收。
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2020-07-17 1603次

• 补钙的食物有哪些
  乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉等。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯等。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-21 4206次

• 哪些食物补钙
  奶粉、海虾、鸡蛋、海鱼、虾皮等食物补钙，食物补钙的效果一般有限，如果缺钙严重，也可以在医生的指导下服用钙剂进行治疗，身体出现异常症状，应及时就医。1、奶粉：奶粉中含有蛋白质、脂肪、维生素A等多种营养成分，其中的钙含量也比较丰富，适量的喝奶粉，可以为身体补钙，缓解缺钙的症状。2、海虾：海虾中的矿物质含
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-25 0次

• 孕妇补钙食物有哪些
  孕妇补钙的食物一般有虾皮、海带以及奶制品等，这些食物里面含有的钙物质都是比较丰富的，存在缺钙的孕妇可以适当的吃些。如果孕妇缺钙是比较严重的，还可以服用药物来做处理。缺钙严重的孕妇建议在医生指导下服用维生素D等药物来做治疗，该药物对于促进钙吸收是有帮助的。平时在生活上应该要到户外去晒下太阳，这也是有利
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-20 0次