问膝盖关节炎可以跑步吗

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• 膝关节炎可以跑步吗

  就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动，简便易行、老少皆宜，对于运动者的心肺功能，和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者，能否参加跑步运动呢，答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者，跑步可以带来益处，这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现，长期规律性跑步的患者，骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨关节炎，所以说你在跑步之前，要进行一系列的准备。首先在跑步之前，要咨询医生及康复师，对你的关节能力进行评估。评估几个方面，第一个、由于大多数，骨关节炎的患者都是老年人，首先他要评估心肺功能，这个心肺能不能够胜任跑步，然后评估关节功能，针对你的关节目前的状况，制定一定的运动处方，就是说包括你运动的强度，运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后，要注意几个方面，第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁，这样一下子把量上的太快了以后，会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期，要调整肌肉锻炼的计划，把量跟频率给降下来，跑步运动前以及后，要注意进行热身、进行放松，进行拉伸等恢复的运动。另外一个，对于骨性关节炎的病人来说，要选择合适的鞋、合适的场地，避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低，跑步对膝关节的冲击力量，还有一个，要纠正错误的跑步姿势，这样的话也可以减少，对关节造成进一步损伤的可能性。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4284次

• 膝关节炎能跑步吗

  膝关节骨性关节炎，如果在早期掌握一个正确的跑步的方法，然后做好热身，避免跑步的过程中间发生一些损害，其实从某种程度来讲，膝关节关节炎是可以跑步的。但是比如您的膝关节骨性关节炎的严重程度已经到了中度和重度，而且集中的比较重，像这一类的情况，我们就不太建议朋友们再去跑步。因为这种跑步可能非但起不到健身保养的作用，反倒会让你的膝关节的磨损进一步的加重，造成我们关节畸形疼痛、活动受限等等出现了一些相应的严重的一些并发症。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 5142次

• 膝盖关节炎可以跑步吗
  如果病人有膝盖关节炎的情况，是绝对不能跑步的，因为在跑步的过程中，膝关节部位受力比较大，就会导致膝关节周围的韧带，关节囊，出现过度的受力牵拉，以及关节内部的软骨半月板会受到过度的挤压，而这种情况就会导致关节内部的软骨半月板损伤加重，以及周围的韧带关节囊出现劳损、损伤的情况，从而就会加重膝盖关节炎的症状，并且还会导致膝关节部关节炎病程进展加快，将严重影响病人正常的生活。所以在病人出现膝盖关节炎以后，一定要避免膝关节不过度受力的活动，并且要多注意保暖，避免受凉，以免导致症状的加重，影响病人正常的生活。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-09 2725次

• 关节炎可以跑步吗
  首先可以明确的回答，关节炎尤其是下肢部位的关节炎，是最好不要跑步的。因为在关节炎的急性期，会要求病人做严格的制动休息，也就是不要继续再使用已经受损害的关节了，通过这样的方式能让关节达到一个休息和缓解炎症的目的。而在缓解期的时候，虽然要求病人是要做一些相应的功能锻炼，但是跑步这种活动，对大多数人过于剧烈，而且针对下肢的一些关节，比如膝关节，踝关节，髋关节这些部位，因为涉及到负重，而且在跑步的时候承受的负荷会大大增加，所以不建议进行这样的锻炼，防止在跑步之后诱发关节炎的再次发作，一般情况下推荐一些不负重的锻炼，像游泳或者是平路慢走这样的锻炼。
  语音时长 1:35”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 7710次

• 关节炎可以跑步吗
  关节炎是可以进行适当跑步的，但如果是在急性发作期时不建议跑步，如果是在无症状期可以进行慢跑的，在患病期间进行适当的运动，多休息，可以做一些适度运动，保持心情愉悦，保证合理的饮食，减少食用一些富含高嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-01-20 1702次

• 有关节炎可以跑步吗
  病情分析：如果是慢性关节炎，没有症状的情况下是可以跑步的，但是一般建议以慢跑为主，平地跑步不要进行爬坡或者是爬楼梯，因为关节过度的摩擦会诱发病情的发作。意见建议：但是在跑步的时候要选择比较舒适的鞋子，建议选择厚底鞋，减轻对关节部位的冲击力。跑步运动幅度不要过大，运动时间也不宜过长。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-16 602次

• 有关节炎可以跑步吗
  如果是患有关节炎的患者，建议不要跑步，以防病情进一步恶化。但是可以少量活动，比如散步、打太极拳等，适当的走动也有益于病情恢复。导致关节炎的病因比较多，与自身的体质、感染、创伤等情况有关，针对不同的病因要用不同的治疗方法，在治疗前一定要查明具体诱因，以便对症治疗。如果病情较轻的时候不太注意，一旦病情拖
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-08 3099次

• 膝盖关节炎
  关节炎发病部位有很多，膝盖关节炎也是常见的一种，对于严重的关节炎患者来说，很有可能影响到正常的生活。据统计，女性穿高跟鞋经常爬楼梯，膝盖负荷压力是体重的三倍；当穿着高跟鞋走下楼梯时，它可以增加七到九次，显示出高跟鞋的健康风险。如果因正式场合必须穿高跟鞋，专家建议女性朋友尽量避免坐或爬楼梯，也不要选择
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 7311次