问颈椎病怎么睡觉姿势

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• 颈椎病怎么恢复

  我们一旦得了颈椎病，恢复起来是比较缓慢的一个过程。因为我们工作、生活、学习的需要，我们经常要坐、要看，时间长了的话颈椎就会出现劳损。要想让颈椎病能够得到及时的恢复，我们就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久视。要经常的比如说工作，学习一段时间，比如40分钟、1个小时，我们就起来活动活动我们的颈部，做一做颈椎操，做一做自我的保健按摩，让自己的颈部及时放松下来。在有症状出现的时候，我们自己不能解除的一些症状，持续存在的情况下，我们就要到正规医院进行治疗，不要耽误病情。我们可以选择针灸、康复、理疗这种方法进行治疗。针灸是一个不错的选择，比如说我们出现肢体的麻木，颈部的疼痛不适，通过针灸治疗是可以很快得到缓解。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2701次

• 颈椎病怎么按摩

  按摩是治疗颈椎病最常见最有效的治疗方法，每个人按摩的手法也不完全一样，流派也很多。但是概括起来不外乎有三种方法，这三种方法可以用三个字来概括，也就是揉、扳、点。第一揉，揉就是对颈肩部肌肉，尤其是疼痛紧张痉挛的肌肉，进行揉按。使疼痛减轻，痉挛变软，肿胀减轻。也就是使颈肩部的软组织松弛、放松，这样就可以达到消炎止痛、活血消肿止痛的作用。第二扳，扳就是扳颈椎，主要是用于纠正颈椎的小关节。颈椎小关节错位以后，会压迫或刺激周围的血管神经，进而产生症状。所以通过扳可以纠正小关节紊乱，或者错位，起到立竿见影的效果，也是按摩当中比较重要的一个手法。第三点穴，经过揉、扳之后，颈部的症状基本就可以缓解，然后再进行点穴治疗，这样会取得更好的效果。一般来讲常用的穴位有风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每个穴位按点按半分钟到一分钟左右即可。注意事项：第一，在按摩之前，一定要诊断明确，排除一些禁忌症。不是说所有颈椎病都适合按摩，如果按摩不当会加重病情。第二，不是说按摩时候力量越大越好。第三，不是说这个按摩时间越长越好，只要适可而止就可以。所以如果掌握这么几点，一般来讲对颈椎病的治疗，都会取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 107255次

• 颈椎病怎么睡觉姿势
  颈椎病睡觉姿势主要是两个方面，第一是平卧位，在平卧的时候枕头不宜过高，一般以一拳高左右为准，垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常的生理曲度。枕头不能垫的过于靠上，否则容易导致颈椎生理曲度变直，并且在夜间睡眠时一定要注意颈椎的保暖，不能出现受凉的情况。第二，在侧卧的时候，一般保持枕头高度为头部、颈椎以及躯干成一条直线，避免出现头部有扭转，以及往一侧歪的姿势，否则容易导致颈椎部位软组织，特别是肌肉肌腱韧带出现过度的疲劳，容易形成劳损，这样会产生颈椎部位的无菌性炎症，病灶会对周围的肌肉以及其他组织产生刺激，导致颈椎病症状的加重。并且在夜间睡眠时，最好选用乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够有效的维持颈椎周围的软组织放松，能够起到治疗颈椎病的作用。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-28 7784次

• 颈椎病怎样睡觉姿势
  正常的颈椎是有一个生理性的前曲，如果患者因为不良的工作和生活习惯，或者不良的睡姿造成颈椎生理性前曲消失或者颈椎反曲，就容易造成颈椎的曲度变直，颈椎反曲，从而会导致颈部的肌肉紧张痉挛和黏连状态，以及颈椎小关节紊乱，出现一系列的症状。比如颈部的疼痛以及颈椎的活动受限，这种情况建议患者睡觉的时候要注意好姿势。第一患者枕头要合适，不一定过高或者过低。高度在一拳高左右，宽度在15分左右，枕头一定要在颈椎上面，而不是枕在后脑勺下面。因为枕在颈椎下面，可以会造成人为的造成颈椎生理性的前曲，如果枕在后脑勺下面就会造成颈椎反曲或者颈椎的曲度变直，从而加重颈椎病的病情。
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  李杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-16 2068次

• 颈椎病如何睡觉姿势
  病情分析：颈椎病患者的睡觉的良资位对于颈椎病的恢复是有帮助的，这种睡觉姿势需要我们顺应人体脊柱的生理曲度。在仰卧位时，颈部会有弯曲度，睡眠时让颈部一直有这个曲度，就是对患者来说最好的睡觉姿势。意见建议：患者在入睡时最好选用仰卧位，使颈部也垫枕头，并且与肩平齐，注意不要太高或者太低，而枕部的枕头则需要低平一些。当然，侧卧也可以采取此种方法。除了睡姿外，患者还应该少玩手机，多活动颈部，避免颈部始终保持一个姿势。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-05-18 3802次

• 颈椎病怎样睡觉姿势
  病情分析：颈椎病的患者睡觉的姿势一般是平躺着休息，也可以是侧躺着休息，只要第2天感觉到舒服就可以了，没有什么特别的要求。但是要注意，枕头不能太高，也不能太软。意见建议：另外在睡觉的时候还要注意加强保暖，尤其是在夏天，避免过度的使用空调风扇，一般要使用硬板床比较好。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-16 2101次

• 颈椎病睡觉的正确姿势
  颈椎病睡觉的正确姿势一般是仰卧位，患病后建议及时去医院就诊。颈椎病是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾病，发病原因与颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出症、韧带增厚等因素有关，患病后会导致颈椎、神经根或颈动脉受到压迫，从而引发一系列功能障碍。颈椎病患者在睡觉时采取仰卧位，可以使头部、颈部和脊柱保持自然
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-23 0次

• 颈椎病要怎么睡觉
  对于颈椎病的患者往往会引起病人出现颈椎曲度变直或者是反弓的情况，在睡觉的时候最好把枕头垫在颈部，这样就可以有效的改善病人颈椎曲度变直或者是反弓的情况，从而有效地改善病人颈椎病的临床症状的，效果还是非常不错的。另外，对于颈椎病的患者，平时需要尽量少低头，别长时间的颈椎保持1个动作，尽量使颈部的肌肉处于
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 92次