问怎么样瘦腿和瘦肚子

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• 吸脂瘦腿效果怎么样

  首先得确定你小腿粗的原因，是脂肪的原因还是肌肉的原因。大家捏起来小腿的皮下脂肪，如果它厚超过了一个厘米，那就有吸脂的可能性，就可以去减。如果你皮下脂肪本身就薄，是肌肉原因，那就得做打瘦腿针，或者其它的治疗。如果你确实是因为脂肪的原因，小腿比较粗，那可以通过吸脂，来达到瘦小腿的作用，而且效果也是很好的。大家知道脂肪细胞，在青春期以后数目就是固定的，假如你有一百个细胞，那就是一百个了。那吸脂可以从一百个细胞，帮你减到五十个细胞，那肯定是小腿细胞，会减少很多。当然如果你是体积增大了，那是另一回事，那一般你也不会，吃饭吃以前的两倍或者三倍，然后细胞膨大到，以前两个细胞那么大。所以吸脂一般是不会反弹的，如果你是脂肪的原因，吸完脂以后，这个效果还是维持得非常好的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-12-26 24784次

• 怎么样瘦屁股

  能让屁股变小的方式就是运动。屁股的解剖结构实际上跟胸很相似，它是身体的平面向外鼓的一个区域，由于屁股的脂肪并不像大腿或者腰腹是环形的，因此很难通过吸脂手术的方式来让屁股变瘦或者变小。能让屁股变小的方式就是运动，运动对于瘦屁股有两个效果，第一个能让臀大肌的上部变的丰满一些，就有支撑的效果，屁股就会显得更翘一些。第二个就是通过锻炼让脂肪变得更少，屁股就会变得更小一些。各位求美者一定要充分的了解什么样的区域可以吸脂，什么样的区域不能吸脂，只有充分的了解才能得到最期待的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 2375次

• 怎么样瘦肚子
  1、可以每天深呼吸，空腹时时站立，放松全身，双手自然下垂，双脚叉开与肩同宽，深呼吸。吸气时将腹部随之鼓起，即用腹部呼吸，而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子，尽量让肚子舒缩幅度大些。由慢到快，稍微感到累就可以停下。2、可以做家务收腹，比如扫地时要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量。温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，且可以控制自己的食量。也可以用盐涂抹肚子，洗澡前取一杯粗盐加上少许的热水抹成糊状再把它涂在腹部，十分钟后用热水把粗盐冲洗干净，也可按摩后再冲掉，然后就可以洗澡。或洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐直接按摩腹部，搓的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。3、水和饮料要合理。尝试早餐前尽量喝一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液的粘度，降低血压，控制食量。不要喝啤酒和含有二氧化碳的饮料。
  语音时长 01:57”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 20201次

• 怎么样才能瘦腿
  首先是全身控制，要控制热量和脂肪，小心食物的热量，膳食中能减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少吃盐，常吃蔬果，适量的吃些含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包。要平衡膳食，减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于二十分钟。另外，可以进行一些局部的运动，比如说坚持揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动二十次到三十次为一节，共做六节，这样能够促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉的力量。也可以坚持垫脚，脚的前端置于高起的平台上，脚尽量的往下压，然后小腿用力向上踮起，令整个人提高，有节奏的重复这套动作，做二十到三十次，尽量的踮起下压，做到有点酸痛效果会更好。要坚持一些温和的有氧类的运动，这类运动能够较少的刺激到小腿的肌肉，而且对脂肪腿的作用比较明显一些，多拉伸小腿。可以使用一些瘦腿的精油，结合按摩的效果也是可以的。
  语音时长 1:47”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-06 18640次

• 怎么样瘦腿和瘦肚子
  可以通过在日常生活中加强运动锻炼，来瘦腿和瘦肚子。每天坚持跳绳半个小时到一个小时左右，坚持一个月左右就可以看到瘦腿和瘦肚子的效果。如果想要快速的瘦腿和瘦肚子，还可以去正规的医疗美容机构进行抽脂手术，手术之后也不容易反弹。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 403次

• 怎么样瘦腿?
  瘦腿需要选择抽脂手术的方法，要配合运动锻炼。腿部肥胖有可能是长时间久坐的原因，可能会导致局部的脂肪出现堆积，还有可能是内分泌紊乱引起的，如果精神压力比较大或者是长时间熬夜可能会导致情绪烦躁和焦虑，导致食欲出现增强，引起腿部肥胖。抽脂手术是通过皮下的小切口放入抽脂管，通过负压的吸力作用，将脂肪排出体外达到很好的瘦腿效果。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎么样才能瘦肚子
  可以通过合理运动、合理饮食的方式瘦肚子。1、合理运动减肥慢跑：运动可有效的燃烧脂肪，达到瘦肚子的目的，慢跑有氧代谢，想要瘦肚子可坚持慢跑，一般每天跑3000到5000米就可以，每周要坚持5天以上。游泳：游泳是一种非常安全、有效的瘦肚子方法。在水中有阻力，对热量的消耗会更大；游泳的时候需要手足并用，全
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-06-17 2238次

• 瘦腿针和瘦脸针一样吗
  瘦腿针和瘦脸针，虽然都是基于肉毒杆菌毒素的注射来达到肌肉塑形的效果，但它们在应用部位、目的和具体效果上存在一定差异。首先，瘦腿针主要用于减少小腿肌肉的体积，特别是对于那些因运动或遗传因素导致小腿肌肉发达的人群。通过注射肉毒杆菌毒素，可以暂时
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-07-31 0次